확실히 고강도 운동한다음 비정제먹고

확실히 고강도 운동한다음 비정제먹고앱에서 작성

ㅇㅇ

2025.01.20 11:17:45

조회 49 추천 0 댓글 0

담날 푹자고 일어나보면 지방 쭉 쭉 빠진 느낌임

배가 훅 들어가있음

남들은 운동했으니까 그만큼 먹어도된다하는데

사실상 운동하고나면 몸에서 먹는족족 전부 흡수해서

먹는음식 종류가 매우 중요함.

막 고칼로리 떡볶이 밀가루 액상과당 빵 이런거 먹으면 운동한거 말짱 도루묵임 (그래도 비워낸 글리코겐 다시 채워넣는거라 크게 살찌진않을거임)

운동직후 영양분 높은 깨끗한 음식들 먹어야 지방잘태워짐

운동하는애들이 식단도 훨씬 잘해야함 아니면 소모품인 관절, 연골만 나가리되는거. 금주도 중요

식단 안하면서 운동하면 시간이랑 체력, 기회비용이 아까움

어차피 몸 변화가 없는데 굳이 힘쓰고 시간써야하나

활성산소만 계속 생성해서 노화만 빨리 촉진됨

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