다이어트 내일부터 시도하려는데 조언좀

다이어트 내일부터 시도하려는데 조언좀앱에서 작성

다갤러(222.234) 2025.01.11 23:12:05

조회 56 추천 0 댓글 3

몸무게 115 키 178

옛날에 유도 주짓수 한창하다가 운동접고 30키로쪗음

나이먹고 운동 몇년 안하니까 심폐지구력도 개안좋아지고

몸도 엉망이라 그러는데

밥은 하루에 몇끼 먹으며

운동 어케 시작하면 될까요

그냥 유산소 달리기 부터 차근차근 하다가 언제쯤부터 뭐 하면 좋은지

밥은 멏끼 뭐 먹오야하고 머 먹으몬 안되는지 조언좀 뷰탁드립니다

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