1일1식 한달 반 하고 쓰러짐 - 다이어트 갤러리

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좀떡 뒷북 네간의 배트 만들기 좀비 아포칼립스물 역사상 최고 빌런 네간 무지막지한 카리스마+가죽자켓과 대갈통을 가차없이 부서버리는 철조망이 감긴 배트 이걸 만들어보겠다 1. 철사를 준비한다 알루미늄 연철 철사 2mm를 준비한다. 원래 일반 철조망은 1.8mm 철사를 사용하고 네간 배크는 이보다 얇아보인다 1.6mm 이하로 하는걸 추천한다 너무 두꺼워서 연철임에도 고생했다 2. 철사를 길게 늘어 트리고 전동드릴 척에 물려 한번 꼬아준다 손으로 꼬아도 되지만 완전 편하다 나는 10m 철사를 반으로 접어 총 5m를 꼬아주었다 3. 길게 늘린 철사 사이에 짧게 자른 철사 끝을 한번 접는다 간단하게 일반철사 한가닥을 한번 감으면 되지만 나는 사제 철조망과 비슷하게 사점식 철사를 만들어 보겠다 https://youtu.be/2bPjyVC_wrM Making Barbed Wire by hand!?!Today I had a go at making barbed wire by hand!Visit the website! https://www.oscarduckblacksmith.co.ukInstagram: oscarduck_blacksmithFaceBook Page: Oscar Du...youtu.be영상은 이걸 참고했다 그리고 사이에 넣는다 처은하는거라 좀 후지게 나왔다 두번째 볼만해짐 이후 좀 잘 만듬 바치 오평파 행님들처럼 수제로 공장마먕 만들었다.... 존나 빡쌤 ㅅㅂ 굳 사제 뺨치는 철조망이 완성됐다 사제 철조망 안산 이유는 돈아낌+다 못쓸꺼기 때문에 직접만듬 이제 나무배트를 준비하고 한번 박고 감아준다 u자형 울타리 못인데 와이어와 더불어 테무에서 샀다 딱딱 박아주자 완성 이걸로 나쁜 좀비들의 골통을 아작내주자 그나저나 정떡<-미정갤 할배들이 뭐 일으켜서 굴러간거임? 작성자 : 알버트웨스커

1일1식 한달 반 하고 쓰러짐모바일에서 작성

ㅇㅇ(58.120) 2025.01.10 16:42:24

조회 260 추천 0 댓글 0

오늘로 1일 1식으로 섭취 칼로리 1500내외로 정하고 시작한지 오늘로 한달하고도 반이 지났는데 그동안 한 6kg정도 빠졌는데 이게 1월 넘어오고서 부터 어지럼증이 막 생기기 시작함 그래서 누워있다가 바로 안일어나고 몸 일으킨 다음에 좀 쉬었다가 일어났는데 그러다가 오늘 문열다가 갑자기 눈 앞이 흐려지더니 가족들이 내 얼굴 치고 있더라 나는 진짜 쓰러진 기억도 없었는데 눈 뒤집어 까고 5초정도 쓰러져 있었다고 하더라 일어나니까 뒤통수가 엄청 아픔...

그래서 찾아보니까 내가 하루에 영양섭취는 크게 관리안하고 그저 1500칼로리 내외로만 먹으러고 해서 걍 라면에 두부, 만두, 콩나물, 닭안심 120g 넣고 밥도 200g정도 먹은 뒤에 프로틴쉐이크 먹거든 이게 영양섭취가 좋지가 않았나봐... 그래서 이제라도 1일 1식으로 영양섭취를 잘하거나 1일 2식으로 바꿀까 생각중이야

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