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다이어트 칼로리 어케 가져가야됨?모바일에서 작성

ㅇㅇ(211.235) 2025.01.08 09:31:28
조회 54 추천 0 댓글 5

지금 178에 84키로 돼지라 심각성 느끼고 빼려는데 하루 칼로리 얼마정도 잡는게 좋음?
인버디 재봤을때 기초대사량 1686나오고 운동은 일주일에 6일 근력운동 1시간에서 1시간 30분씩 하려고 함
칼로리를 어케 잡는게 좋을까?

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