먼저 우리 몸에서 지방의 역할과 종류에 대한 이해부터 시작할게

지방은 현대 사회에서 미용적인 부분에서 죄악시 되지만 그럼에도 불구하고 생리학적으로 절대로 없어선 안되는 조직임

먼저 지방이 하는 역할부터 살펴볼게

지방이 우리 몸에서 하는 역할은

1. 에너지 축적, 공급

2. 외부에서의 충격 방지

3. 온도 항상성을 위한 차단벽 기능

이 세가지가 우리 몸에서 지방이 하는 역할이고 이 역할들 때문에 우리 몸은 끊임 없이 지방을 유지할려고 하지

위의 세가지 역할을 한가지 지방이 다 수행하는 건 아니고 크게 두가지 지방군으로 나눔

그게 바로 내장지방과 피하지방임

내장지방은 신체 소화장기와 심폐장기와 가깝게 붙어서 쉽게 에너지를 공급하는 역할이고, 동시에 뼈로 유일하게 보호되지 않는 내부 장기를 보호하는 역할을 하지

피하지방은 우리 몸에서 체온을 유지하기 위한 차폐막 역할이 기본이며 동시에 내부 장기를 보호하는 역할을 하지

그리고 2, 3의 기능은 근육과 서로 대체가 가능한 역할임

여기까지 지방의 역할과 종류에 대해서 알아봤고

다음은 남자와 여자의 지방 차이에 대해 알아볼게

과거부터 남성은 사냥을 여자는 육아를 하는게 인간사회 뿐만 아니라 동물의 기본적인 생활 방식임

때문에 사냥을 위해서 많이 움직이고 뛰고 싸워야 하는 수컷은 근육이 많기 때문에, 근육이 지방 대신에 갑옷 역할을 해줌

동시에 근육은 열을 많이 내는 기관이라 내부 근육에서 발생되는 열 발산을 막는 피하지방이 오히려 불필요한 기관이라 

이러한 이유로 남성은 피하지방이 얇음

대신에 많이 움직여야 하기 때문에 항상 보조 연료통을 메달고 다녀야 하는지라 내장지방을 달고 다님

반면에 여성은 사냥보다는 덜 움직이는 육아를 담당하기 때문에 근육 발달이 떨어짐. 그만큼 외부 충격을 보호하기 위해서 피하지방을 쌓고

동시에 내부에서 열을 생성하는 열기관인 근육이 부족한지라 열이 빠져나가지 않게끔 피하지방을 두텁게 쳐서 온도를 유지함

대신에 활동량도 적고 소모 열량도 적기 때문에 남자들 처럼 보조 연료통인 내장지방을 달고 다닐 필요는 없음

정리하자면 위와 같은 이유로 

남성은 피하지방은 얇고, 내장지방은 두꺼운 체질

여성은 피하지방은 두껍고, 내장지방은 얇은 체질

이 되는거지

그럼 이제 남성, 여성의 체질적 차이에 대해서 알아봤으니 빼는 방법도 마저 알아볼게

남성은 근육이 많아서 피하지방은 적고, 내장지방은 많기 때문에 사실상 식단을 통해서 들어가는 에너지 공급량만 제한을 줘도 내장지방은 금방 줄음

때문에 식단만으로도 큰 효과를 볼 수가 있음

반면에 여성은 애초에 근육이 적어서 피하지방이 많고, 내장지방이 적은 체질이라고 했자나. 그럼 이 피하지방을 빼야 하는데 피하지방은

내장지방과 다르게 단순히 에너지 공급을 줄이거나 사용량을 늘리는거 빼는게 쉽지 않음

대신에 피하지방 자체가 필요없어지게끔 만들어 줘야해

여자 몸은 근육이 없어서 외부 충격이나 내부 온도 유지가 힘들어서 피하지방을 쌓았다고 했자나

그럼 반대로 근육을 만들어서 근육이 지방을 대신하게 하면 그만큼 피하지방이 빠지는 거임

이게 여자들이 근력운동을 해야만 하는 이유임