182cn/138kg인데 다이어트를 하고싶습니다

182cn/138kg인데 다이어트를 하고싶습니다모바일에서 작성

다갤러(112.173) 2025.01.04 11:11:20

조회 55 추천 0 댓글 0

저는 지금 136kg입니다
저는 다이어트 하는 방법과 실제로 매년 2달이상 했지만 항상오는 요요와 건강이 무너지는 게 문제입니다

우선 제 다이어트 경험입니다
(주작이 아닌 실제 제 몸무게입니다)

1. 3년전 100kg -> 80kg 2달만에 20kg 빼는데 성공했지만 일주일동안 독감에 걸려 요요가 와서 3달만에 120kg이 되었습니다

2. 2년전 120kg -> 100kg 2달동안 까지 빼고 심한 몸살에 숨이 안쉬어질정도로 아파서 그만두고 다시 요요가 와서 140kg까지 쪘습니다

3. 그래서 작년에는 120kg까지 천천히 3개월동안 뺐지만 봉와직염과 간이상으로 병원에 입원해서 130kg으로 다시찌고 지금 136kg입니다

아직 학생이라 돈이 많이없고 다이어트 이론은 있어도 적절한 운동방법을 모르겠습니다 주변에서는 매번 과하게 빼고 무리하게 운동한다고 하는데 지금 정말 간절합니다 어떻게 해야될까요..

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