일단 다이어트 간단하게 알려줄사람?

일단 다이어트 간단하게 알려줄사람?모바일에서 작성

다갤러(118.37) 2024.12.30 22:35:39

조회 69 추천 0 댓글 4

유튜브나 찾아봐도 지식이 너무 많아

간혈적단식,음식은 어케해야하고 윤동은 어케해여하며 등등 찾아보다가 머리 터질거같음 일단 본인은 20살이고 181cm, 몸무게 103kg 돼지이고

코로나때부터해서 지금까지 살이 급격하게 찐 케이스임 고1때 68이였는데 거의 3년만에 35kg를 찍고 최근에 알바하다가 허리를 다치고 살때문에 허리가 자꾸 아파서 다이어트를 할려고 함.

대학을 안가서 시간이 많고 내년 5월쯤에 군대가기 전까지 다시 68kg시절로 돌아가고 싶은데 가능할까? 이게 kg마다 해야하는게 다르던데 일단 본인은 치킨을 너무 좋아해서 일주일에 4일넘게 치킨을 매일매일 시켜먹고있고 하루에 1끼를 그렇게 먹음 그리고 목금토는 마감 알바를 해서 오후 11시에 밥을 먹음 어케 해야할지 알려주실분...

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	연예인 말고 매니저 했어도 잘했을 것 같은 계획형 스타는?	운영자	25/01/13	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/08/28	-	-
6904365	대통령님 ㅠㅠ 자유민주주의를 지켜주세요 [1]	ㅇㅇ	01.17	19	0
6904364	자지 개단단해짐 [1]	다갤러(126.51)	01.17	24	0
6904363	저 병신 하나같이 통매음만 골라서 올리네 [1]	ㅇㅇ(118.235)	01.17	25	0
6904362	입에다가 좆물린다음 [1]	다갤러(126.51)	01.17	33	0
6904359	기만자 죽어!! [1]	오운일기	01.17	21	0
6904357	유두 딱딱해졌으면 좋겠더	다갤러(126.51)	01.17	21	0
6904355	공수처 윤석열 담당 검사 겁나 강해보이네;;;	ㅇㅇ	01.17	24	0
6904354	잰잰아 [2]	메이드복	01.17	34	0
6904353	유니콘 만드는중 [1]	ㅇㅇ(223.39)	01.17	24	0
6904352	너네 이노래 아냐 [9]	잰잰아	01.17	47	0
6904351	짬지에다가 딱딱해진 귀두	다갤러(126.51)	01.17	30	0
6904350	잘자 [6]	다나	01.17	31	0
6904349	에그타르트 만드는중 [1]	메이드복	01.17	27	0
6904345	얼굴에 싸고싶으	다갤러(126.51)	01.17	24	0
6904344	몸무게가안빠지는건 정체기가아니라	소먕(119.77)	01.17	22	0
6904343	다이어트할때 이클립스 먹어도됌? [2]	다갤러(220.126)	01.17	28	0
6904342	오늘 다갤 농도 진짜 무겁다 [6]	김성철	01.17	49	0
6904341	짬지 생긴거	다갤러(126.51)	01.17	34	0
6904340	윤석열은 평생을 이성 논리 원칙주의자로 살아왔는데	ㅇㅇ	01.17	27	1
6904338	보여줄게 [1]	ㅇㅇ(211.245)	01.17	38	0
6904337	자지 깊게 빨아줘 [1]	다갤러(126.51)	01.17	42	0
6904336	나 12시간 넘게 일하니까 걱정하지말아줄래?	੯•u\(112.145)	01.17	21	0
6904335	진짜 좆도 아닌 년들 기분 다운됐다고 홀로 술집와서	ㅇㅇ(118.235)	01.17	33	1
6904333	아 재 존나 주접 심하다	ㅇㅇ(118.235)	01.17	31	1
6904331	냉터뷰 원영이 나온거 [6]	노노짱	01.17	75	3
6904330	내 자지 맛있어? [1]	다갤러(126.51)	01.17	42	0
6904329	사장님 노래 선곡 바꼇어 ㅠㅠ [12]	잰잰아	01.17	53	0
6904328	넌 오늘 하루 내딸감이야	다갤러(126.51)	01.17	38	0
6904327	나도 ab슬라이드 이렇게 하고싶댜	엘싯	01.17	20	0
6904325	사랑해 [1]	다갤러(126.51)	01.17	33	0
6904323	퇴근 [8]	애벌레	01.17	30	0
6904322	오늘 내 딸감	다갤러(126.51)	01.17	52	0
6904321	친한 여사친 남친생겨서 연락 못해 [14]	김성철	01.17	64	0
6904320	오늘 생리통으로 모든계획취소다	직갤러(125.180)	01.17	12	0
6904318	시발련들아 겨우 50썼다ㅡㅡ [9]	੯•u\(112.145)	01.17	54	0
6904316	아몬드도먹고방울토마또도 먹음	소먕(119.77)	01.17	18	0
6904314	저번에 쥐징 겜방에서 찍은 사진 [2]	명상요정첸첸	01.17	32	0
6904312	살빼고 남친 사귄다 ㅅㅂ!!!!!! [8]	고영희씨	01.17	46	0
6904311	버츄얼 빙고...jpg	ㅇㅇ	01.17	18	0
6904310	그 신기한게 작년에는 나보러 거지새끼라 욕하더니 [3]	੯•u\(112.145)	01.17	55	0
6904309	오늘 다갤 라인업 지린다 [9]	김성철	01.17	48	0
6904308	시발 섹스 ㅜㅜ [6]	고영희씨	01.17	36	0
6904307	병신같은소리좀하지마라 [3]	메이드복	01.17	39	0
6904306	메이드복 ㅈㄹㅋㅋ로갓 ㅈ지랄 ㅉㅊ꺼져라	오운일기	01.17	18	0
6904305	이 인테리어에 어울리는 책상찾고있었구만유 [6]	੯•u\(112.145)	01.17	43	0
6904303	디시는 시궁창. 쥐들만쓰는곳임	오운일기	01.17	17	0
6904302	가슴 존나 답답한데 어떻게 해야 풀리지 [15]	마캬롱	01.17	51	0
6904301	메이드복 입에다가 발기된 좆 박고싶다 [1]	다갤러(126.51)	01.17	49	0
6904300	씻겨주고 말려주고 이불 감아서 재우는거 가능	59.13	01.17	14	0
6904297	주말에 영화봐야지 [12]	잰잰아	01.17	50	0
뉴스	덱스, '솔로지옥4' 배지연 이상형 지목… "트와이스 사나 닮았다"	디시트렌드	01.17