디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

다이어트하려는데 답변꼭좀요ㅠ

다갤러(14.36) 2024.12.29 04:16:06
조회 64 추천 0 댓글 2

골격량 29키로 체지방35 키174 몸무게94 그냥 팔다리가늘고 배만나온 푸쉬업 0개하는 몸에서 밥양줄이고 6개월정도 매일스쿼트.푸시업만해서 79키로까지뺏음(체지방24 근육량 37)

그이후 매일폭식해서 현재 89키로 골격량 34 체지방 30

점심 배달음식 운동 10시에가서 웨이트1시간무분할 계단10분 런닝20분 갓다와서 00시에 한끼는 닥가슴살한봉+현미밥 이렇게 2주차인데 이렇게하면 뱃살절대안빠질까요? 뱃살만빼면 되는데 다른거필요없고 잠은 제가 일을 사무직야근이라 00시에서 08시까지하고 11-12시즘잡니다ㅜㅜ수면도중요하다던데 수면은안되구요 음주는 주1회

추천 비추천

0

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 연예인 말고 매니저 했어도 잘했을 것 같은 계획형 스타는? 운영자 25/01/13 - -
AD 보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요! 운영자 24/08/28 - -
6902381 무서운 구미호.manwha [3] 라이덴의영혼갤로그로 이동합니다. 01.16 43 0
6902380 세젤귀 [4] 고영희씨갤로그로 이동합니다. 01.16 42 0
6902379 (속보)선관위 사라진 짱깨 99명 미군과 공조하여 잡아감ㄷㄷㄷ ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 01.16 24 2
6902378 냉고야 랫풀다운꿀( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°팁좀 [11] 곽곽아갤로그로 이동합니다. 01.16 44 0
6902377 사랑니 뽑은거 티남? [3] ㅇㅇ(220.123) 01.16 48 0
6902376 럽팻이랑 만나기로 햇다 [8] 고영희씨갤로그로 이동합니다. 01.16 51 0
6902375 가슴 커지고싶다.. [24] 잰잰아갤로그로 이동합니다. 01.16 103 0
6902374 냉고~>정병없는 지노 라고보면됨 얼굴몸나이 상위임 전부 [4] 오운일기갤로그로 이동합니다. 01.16 46 0
6902373 아 내일모레 생동성인데 감기걸림 조커갤로그로 이동합니다. 01.16 15 0
6902372 냉고~>몸ㅈㄴ좋음 [1] 오운일기갤로그로 이동합니다. 01.16 43 0
6902371 옛날에 와바방 먹던까라로 먹으니까 [5] 무쌍갤로그로 이동합니다. 01.16 36 0
6902370 여친 친구 젖탱이 본게 잊혀지지가 않는다 ㅇㅇ(39.7) 01.16 47 0
6902369 남자30대인데 키빼몸95에서 115까지 다이어트하려는이유 ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 01.16 25 0
6902368 다이어트 초보 질문합니다 답변 부탁해요 ㅠ [2] 다갤러(117.111) 01.16 48 0
6902367 살 ㅈㄴ쪄버림 [12] .냉동고등어갤로그로 이동합니다. 01.16 60 0
6902366 뚱녀들 슴부심 부리지마라 [2] ㅇㅇ(175.123) 01.16 63 0
6902365 뱃살 보기 싫다 러닝뉴비갤로그로 이동합니다. 01.16 22 0
6902364 이정도가 딱좋긴한데 [4] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 01.16 75 0
6902363 보컬학원다니고 가수데뷔할까 59.13갤로그로 이동합니다. 01.16 28 0
6902361 다른나라도 여왕있었다면서 왜 영국여왕이 상징성있는거임? 다갤러(59.4) 01.16 22 0
6902360 오늘 드디어 계절 마지막이다 MUMU갤로그로 이동합니다. 01.16 27 0
6902359 이거 좀 심각해진거 같은데 [5] ㅇㅇ(211.33) 01.16 74 0
6902358 속보 금리동결 [2] 엘싯갤로그로 이동합니다. 01.16 39 0
6902357 뭔데 다이어트 실패 했는데 2키러 빠져있네 다갤러(175.118) 01.16 32 0
6902356 유산소 한단계 좀 낮춰야겠다 러닝뉴비갤로그로 이동합니다. 01.16 26 0
6902353 어제 하루 먹은거.... ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 01.16 27 0
6902352 나 지금 슬뚱 그자첸데 [6] 고영희씨갤로그로 이동합니다. 01.16 66 0
6902351 여초딩 손목꺾기 다갤러(112.153) 01.16 36 0
6902350 오늘 하루.. [8] 잰잰아갤로그로 이동합니다. 01.16 57 0
6902349 가슴 이정도면 큰거냐 [2] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 01.16 69 0
6902348 ㅈ됨 뭔가 가슴 운동하니깐 러닝뉴비갤로그로 이동합니다. 01.16 21 0
6902347 턱걸이 열심히하니 굳은살 더 심해지누 [1] 파머스빌런갤로그로 이동합니다. 01.16 37 0
6902345 이렇게 호빵 종류가 다양한데 어떤게 좋아유? [2] 리나미싱갤로그로 이동합니다. 01.16 35 0
6902344 다이어트보조제 먹어 본 사람?? 엥엥이(222.106) 01.16 26 0
6902343 오늘 밤에 아무도 모르게✌+ [12] 마캬롱갤로그로 이동합니다. 01.16 80 0
6902342 공복유산소 조지러가자.. [8] 애벌레갤로그로 이동합니다. 01.16 45 0
6902340 탑 잘생겻다 [3] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 01.16 59 1
6902338 몸무게 안잰지 반년넘음 ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 01.16 34 0
6902336 ㅈ됨 제로코크 다마심 러닝뉴비갤로그로 이동합니다. 01.16 22 0
6902335 자멸위기종 MUMU갤로그로 이동합니다. 01.16 25 0
6902334 오늘의 아침 러닝뉴비갤로그로 이동합니다. 01.16 32 0
6902331 토할까 [2] 단구갤로그로 이동합니다. 01.16 37 0
6902329 이거 넘마싯음 [1] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 01.16 41 0
6902328 근데 귀찮으면 연애 왜 함 [10] 고영희씨갤로그로 이동합니다. 01.16 61 0
6902327 나는 몸은 그렇게 마니 안늙엇는데 마음이 거의 70대임 ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 01.16 27 0
6902326 밥먹기 전이지만 뱃살 들어간거보니깐 [6] 러닝뉴비갤로그로 이동합니다. 01.16 44 0
6902323 벌써 목요일이라니 내일만 출근하면 엘싯갤로그로 이동합니다. 01.16 19 0
6902321 젊은 사람들과 잘 어울려야대는거 같음 [3] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 01.16 39 0
6902320 동안도 유전이다 [4] 고영희씨갤로그로 이동합니다. 01.16 53 0
6902319 삼계탕은 왜 먹으몀 안될까 [3] 러닝뉴비갤로그로 이동합니다. 01.16 29 0
뉴스 홍상수 감독 연인 김민희 임신설 제기…"올해 봄 출산 예정" 디시트렌드 14:00
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2