유산소랑 헬스랑 같이하면 살 잘 안빠지나

ㅇㅇ(210.97) 2024.12.26 18:24:53

조회 43 추천 0 댓글 3

유산소만할때는 한달에 3,4키로씩 빠졌는데 (이틀에한번 5~7km거리 달리기)

주4회(월화목금) 런닝머신20분,헬스40~50분

일케하니까 한달지나도 체중이 거의 그대로임. 먹는거 자는건 비슷한거같은데

건강해진느낌은나긴함. 근육좀붙어서

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