사이클 인터벌 ㅁㅌㅊ?

다갤러(125.241) 2024.12.21 18:34:53

조회 21 추천 0 댓글 4

20초 질주 10초 천천히 50번

30초질주 20초 천천히 30번

20초짜리는 질주시간이 짧긴한데 휴식도 짧아서 진짜 정신나갈거같음

30초는 시간이 갈수록 질주할때 뒷심이 후달리긴함

질주시간의 절반이 휴식일때 효과가제일 좋다는 논문이 있다고해서

20-10으로 가는중이긴한데

여기 좆문가도 많고 전문가도 많을테니

물어보고싶었음

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	여론 선동에 잘 휘둘릴 것 같은 스타는?	운영자	24/12/16	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/08/28	-	-
공지	2010 다이어트 갤러리 통합공지 [163]	*세복^^*	10.06.20	180846	87
공지	다이어트 갤러리 이용 안내 [145]	운영자	05.08.29	99322	53
6868918	난 분명 딸기라떼 먹는다했다	hosn	21:46	3	0
6868917	완도 매생이 홍보 계정 아는사람	hosn	21:45	11	0
6868916	..욕하는건당연한거아님?	다갤러(119.77)	21:45	9	0
6868915	집에 감 [1]	히맨!!	21:43	16	0
6868914	야코 한국꺼 [1]	다갤러(119.202)	21:43	17	0
6868913	탄핵찬성집회 =쭝국인 집회	ㅇㅇ(39.7)	21:38	16	3
6868912	르	니엄마요	21:36	12	0
6868911	야채배부를때까지잘먹고	찬결(119.77)	21:36	12	0
6868910	한달동안 9kg빼기 가능함? [4]	ㅇㅇ	21:36	16	0
6868909	알바생이 알바에 진심일때 [1]	ㅇㅇㅇㅇ(222.105)	21:36	8	1
6868908	섹스하러감 [1]	ㅇㅇ(125.176)	21:35	16	0
6868907	남자 중에 다이어트 오래해본 갤러 있음?	다갤러(121.143)	21:34	8	0
6868906	근데 나 10kg빼면 얼굴 스켈레톤 되지않을까 [7]	੯•u\(223.38)	21:34	32	0
6868905	쉬는데 할 게 없다. [2]	다갤러(121.129)	21:32	10	0
6868904	돼지인데 헬스장에서 자괴감 들었을 때가 있었습니다 [2]	꿀꿀돼지	21:31	9	0
6868903	o	니엄마요	21:31	7	0
6868902	대장내시경 내년 1월달에 받아야지.	੯•u\(223.38)	21:30	8	0
6868901	다갤럼들 다 야스하러감? [4]	Patent	21:29	23	0
6868900	돼지인데 춥습니다 [4]	도로로	21:29	14	0
6868899	돼지인데 운동이라는 건 정말 신기합니다 [2]	꿀꿀돼지	21:28	16	0
6868897	돼지인데 확실히 61kg였을 때가 풀업은 잘됩니다 [2]	꿀꿀돼지	21:26	16	0
6868896	글댓비 1:3이 마지노선이라는데 [5]	Patent	21:24	34	0
6868894	슬의생 뒤늦게 입문함..ㅋ	아기천사루나(116.124)	21:24	10	0
6868893	흠하는 이모티콘 기엽노 [1]	니엄마요	21:23	12	0
6868892	돼지인데 헬스장 가서 머신만 합니다 [6]	꿀꿀돼지	21:22	26	0
6868891	토마토쥬스 갈긴다	ㅇㅇ(223.62)	21:21	8	0
6868890	담달에 함 시켜먹어보까요 [5]	੯•u\(223.38)	21:21	23	0
6868889	벌써 기선제압 당한기분인데	애벌레	21:20	9	0
6868888	돼지인데 마르고싶습니다 [9]	도로로	21:20	23	0
6868887	와 옆에 러닝머신 345페이스로 조지고잇네 [1]	애벌레	21:19	12	0
6868886	루모모 보고싶은밤 [2]	곽곽아	21:19	16	0
6868885	돼지인데 살쪘다고 느꼈을 때가 있습니다 [5]	꿀꿀돼지	21:18	21	0
6868884	아 시발 인생선배형누나들 상담좀 [4]	다갤러(118.235)	21:18	23	0
6868883	캭 [1/1]	니엄마요	21:16	14	0
6868882	돼지인데 취업전에 63이었는데 취업하고 68됐습니다 [4]	꿀꿀돼지	21:16	23	0
6868881	흠 [2]	라이덴의영혼	21:16	19	0
6868880	무덤속에서 썪어갈꺼 야어여 썩엌ㆍㄹ꺼여어~~~	니엄마요	21:15	11	0
6868879	돼지인데 예쁜여자 말은 잘 듣고 싶습니다 [2]	꿀꿀돼지	21:15	14	0
6868878	소스 다 끓였습니다 [4]	Tribu	21:14	21	0
6868877	돼지인데 저도 살 빼고 있어요 [6]	꿀꿀돼지	21:13	25	0
6868876	장원영 요즘 폼 미쳣네 [2]	Patent	21:13	45	1
6868875	뭐처먹엇는지 올려야겟음;;; [2]	다이어트존나고독하구만	21:12	22	0
6868874	내일은 하루종일 아메리카노만 마셔야지 [3]	다갤러(58.235)	21:09	18	0
6868873	된다안된다하기전에목표를정하는게낭만뒤지네ㄹㅇ [2]	다이어트존나고독하구만	21:08	19	0
6868872	‏	다갤러(220.116)	21:06	11	0
6868871	이틀 폭식했으니 내일 다욧 하면 한 2키로 빠질수 있을랑가 ? [1]	다갤러(58.235)	21:06	12	0
6868870	화장실 갓다오니 살빠짐 [10]	Patent	21:05	45	0
6868869	enjoy	니엄마요	21:04	17	0
뉴스	'2024 KBS 연예대상' 오늘(21일) 생방송...지코 vs 카리나, 신인상 치열	디시트렌드	18:00