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살 빼려고 하는데 이거 맞음?모바일에서 작성

ㅇㅇ(211.234) 2024.12.21 17:57:12

조회 39 추천 0 댓글 3

180/75.5kg/체지방 19퍼 남자고

하루에 1800칼로리/단백질 140g 쳐먹으면서 주 4일 무산소+매일 맨몸운동 조짐(하루에 2~3시간정도 운동함)

이렇게 보름 정도 하니까 정확히 2kg 빠지긴 함

앞으로 방향성을 어떻게 잡아야 함??

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