운동으로 살 못뺀다는 소리를 요즘시대에도 함?

ㅇㅇ(175.118) 2024.11.30 23:01:54

조회 73 추천 1 댓글 5

시대가 어느때인데

체중계 숫자만 보고 살 뺏다 안뺏다 판단함?

골격근량이랑 체지방량을 봐야지.

식단이 선제조건이긴 하지만

그것만 해서는 골격근량 빠지는거 못막음.

오히려 다이어트 한다고 적게 먹으면 더 빠르게 가속화되지.

운동 열심히 하면 정체기인듯 보이는것도

사실은 골격근량과 체지방량 1:1 맞교환중임.

특히 여자들은 골격근량 빠지면 호르몬에 도움도 못받기 때문에 어지간하면 회복 절대 못한다.

그게 살찌기 쉬운몸 되는거고 신체능력도 훨씬 저질되는거지.

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