혈당 다이어트 이거 사기라는 애들 뭐임?

혈당 다이어트 이거 사기라는 애들 뭐임?모바일에서 작성

ㅇㅇ

2024.11.17 23:41:19

조회 70 추천 1 댓글 3

단기적으로 살을 찌게 만드는건 칼로리가 절대적이지만

장기적으로 혈당관리 안하면 그게 식욕 교란오게 만들고 음식 먹는 텀 짧아지게 만들고 기본혈당 높은 상태에서 계속 먹다보면 근육 간 지방세포 포화상태 되고 인슐린저항성 오고 또 더 살 안빠지고 더 찌게 만들고 초고도 가고 고혈압 당뇨 고지혈증 오게 만드는건데

혈당유튭 보니까 밥 빨리 먹는게 약1.7배 더 올리더라 진짜 돼지들 웬만하면 밥 빨리 먹는데 밥 빨리 먹는게 살찐 원인 80%는 될듯
걍 웬만하면 파오후들은 탄수 하루 한끼만 먹고 그것 또한 최소25분 운동해서 소비시켜주고 아니면 끼니당 밥 한두숟가락만 먹어라
근데 두숟가락만 먹어도 잘못하면 혈당 개같이 튀더라;
걍 밥(탄수)하루 한끼만 먹는게 좋은듯 설탕도 탄수에 포함

파오후들은 무조건 글리코겐 비우는게 1순위 근데 무조건 굶으면 인슐린저항성 심한 애들은 지방대사를 안하고 근육만 갉아먹어서 몸만 더 ㅂㅅ 되니까 단백질 ㅈㄴ 잘 챙겨먹고 근력운동 열심히하고

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