혈당 다이어트 이거 사기라는 애들 뭐임?

혈당 다이어트 이거 사기라는 애들 뭐임?모바일에서 작성

ㅇㅇ

2024.11.17 23:41:19

조회 76 추천 1 댓글 3

단기적으로 살을 찌게 만드는건 칼로리가 절대적이지만

장기적으로 혈당관리 안하면 그게 식욕 교란오게 만들고 음식 먹는 텀 짧아지게 만들고 기본혈당 높은 상태에서 계속 먹다보면 근육 간 지방세포 포화상태 되고 인슐린저항성 오고 또 더 살 안빠지고 더 찌게 만들고 초고도 가고 고혈압 당뇨 고지혈증 오게 만드는건데

혈당유튭 보니까 밥 빨리 먹는게 약1.7배 더 올리더라 진짜 돼지들 웬만하면 밥 빨리 먹는데 밥 빨리 먹는게 살찐 원인 80%는 될듯
걍 웬만하면 파오후들은 탄수 하루 한끼만 먹고 그것 또한 최소25분 운동해서 소비시켜주고 아니면 끼니당 밥 한두숟가락만 먹어라
근데 두숟가락만 먹어도 잘못하면 혈당 개같이 튀더라;
걍 밥(탄수)하루 한끼만 먹는게 좋은듯 설탕도 탄수에 포함

파오후들은 무조건 글리코겐 비우는게 1순위 근데 무조건 굶으면 인슐린저항성 심한 애들은 지방대사를 안하고 근육만 갉아먹어서 몸만 더 ㅂㅅ 되니까 단백질 ㅈㄴ 잘 챙겨먹고 근력운동 열심히하고

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	손해 보기 싫어서 피해 입으면 반드시 되갚아 줄 것 같은 스타는?	운영자	24/11/18	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/08/28	-	-
6832961	아무도 안 물어본거 하루종일 중얼중얼..ㅋ [1]	아기천사루나(220.81)	11.18	44	0
6832960	아침부터 이만큼 처묵음.. [2]	메이드복	11.18	60	0
6832959	내 더이어트식단 어떰? [2]	ㅇㅇ	11.18	58	0
6832955	남자 체지방률 18프로 vs14프로 어떤게 더 건강에 좋음? [3]	다갤러(218.154)	11.18	57	0
6832954	홈트 싸이클로도 살뺀사람 있냐?	다갤러(211.210)	11.18	32	0
6832952	간헐적 단식 할려니까 [2]	ㅇㅇ(211.234)	11.18	47	0
6832951	몽크슈 저당소스 먹어본사람? [1]	다갤러(211.235)	11.18	26	0
6832949	운동 순서&효율에 관해 질문이 있습니다 [3]	살빼는돼지	11.18	51	0
6832948	약 3년동안 작동안하던 시계가 동작하기 시작했다 [1]	다갤러(172.226)	11.18	36	0
6832947	정체기 뚫는건 단식이 최고긴하네 [2]	ㅇㅇ(39.120)	11.18	102	0
6832946	영국이 대영제국이라면서 왜 유럽궁정문화는 프랑스 배경이 많음?	다갤러(112.186)	11.18	15	0
6832945	유산소 얼마나 해야 살 빠질까 [5]	다갤러(211.210)	11.18	85	0
6832944	오전 10시반에 키재보니 180.8이면 키 몇이라 말하면 되냐 [3]	다갤러(118.235)	11.18	41	0
6832943	마싯는고 먹구싶당 [8]	고영희씨	11.18	62	0
6832942	집 월세 내놨는데 말이야	다갤러(118.235)	11.18	32	0
6832938	늦잠잤는데 [2]	ㅇㅇ(211.234)	11.18	29	0
6832937	아침운동 [2]	ㅇㅇ	11.18	49	0
6832936	저녁먹고 운동 vs 안먹고 운동후 먹기 [5]	다갤러(223.39)	11.18	50	0
6832935	여자들도 며칠 청소안하면 컴퓨터책상 아래에 ㅂㅈ털 널부러져있고	ㅇㅇ(117.111)	11.18	52	0
6832934	아... 다이어트 중인데 마라탕 너무 먹고 싶다ㅠ	ㅇㅇ	11.18	31	0
6832933	탄수없는 식단은	ㅇㅇ(103.199)	11.18	53	0
6832931	4세대 뷰티화보 [2]	ㅇㅇ(118.235)	11.18	51	0
6832930	불어배워서 파리대학간사람보면 무슨생각듬? [1]	다갤러(112.171)	11.18	27	0
6832928	양치 하루에 1번만 하는데 어때? [4]	메큐이료	11.18	50	0
6832927	남자는 남자경험 많은여자는 싫어함?? [2]	다갤러(223.38)	11.18	50	0
6832926	근데 2년 일하고 이직하는 경우보다 [4]	새벽요정잰잰	11.18	55	0
6832925	설거지vs추석부자 [4]	둥냥이	11.18	40	0
6832923	지듣노	도파민과다	11.18	52	0
6832922	2년일하고 퇴사한거면 1아주 오래한거 2오래한거 3평타 4짧개함 [3]	다갤러(218.154)	11.18	49	0
6832921	아공몸	24.09.25.107.3kg	11.18	30	0
6832919	오늘 운동 쉰다고 다짐했는데 [3]	도파민과다	11.18	59	0
6832918	월요일도 파이팅하세욥 [9]	새벽요정잰잰	11.18	72	2
6832917	지듣노	도파민과다	11.18	26	0
6832916	충동적인 식욕이 너무 강해 ㅅㅂ	ㅇㅇ	11.18	32	0
6832914	아니 미친새끼인가...?	다갤러(1.177)	11.18	46	0
6832911	아..굶다시피 먹는거 질렷ㅇㅓ... [1]	찬결(119.77)	11.18	33	0
6832910	네이버페이갖고잇느늡ㆍㄴ [1]	차단그만해3	11.18	39	0
6832909	갑자기 너무 추워져서 [2]	등산	11.18	41	0
6832908	오늘 존나 춥다 씨발...	경진격	11.18	46	0
6832907	겨울에 살이 더 잘 빠진다며?	ㅇㅇ(220.65)	11.18	35	0
6832905	밥대신 사과먹는데 살이 안빠져.. [6]	ㅇㅇ(61.98)	11.18	88	0
6832904	아공몸 [4]	iwanttou	11.18	49	0
6832903	마넌잠시만빌려주실분 [1]	차단그만해3	11.18	38	0
6832902	아공몸 -0.5 [3]	도파민과다	11.18	53	0
6832901	이제진짜겨울인가봄 [8]	고영희씨	11.18	67	0
6832900	유산소할때 물 얼마정도마심? [2]	ㅇㅇ(211.234)	11.18	36	0
6832899	다이어트 했던 그 체질이 있나?	ㅇㅇ	11.18	39	0
6832898	11월 18일 몸무게 [1]	뚱줌마(116.127)	11.18	62	0
6832897	밥이 주는 쾌락은 너무 한순간에 끝나버리는군	ㅇㅇ	11.18	26	0
6832896	변기에 편의점도시락 작은 플라스틱 넣고 내려버렸는데 [1]	ㅇㅇ	11.18	46	0