유산소 이렇게하는거 맞나? - 다이어트 갤러리

유산소 이렇게하는거 맞나?앱에서 작성

ㅇㅇ

2024.11.15 20:32:10

조회 44 추천 0 댓글 4

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체지방 빼고있는데

근력 1시간후 유산소 20분 조금넘게 해주고있음

평균 심박수 저정도가 체지방 잘탄다해서

인클라인 10으로 해주고 5.0으로 걷는데 생각보다 숨차고 땀은

많이남 근데 당연히 걷고뛰고하는게 더 힘들긴한데... 걍 저대로

할까? 걷고뛰고 하는건 오래 못할거같아서 저렇게 한거긴해

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