형님 누님들 다이어트 시작하고자 합니다. 조언 좀

형님 누님들 다이어트 시작하고자 합니다. 조언 좀앱에서 작성

다갤러(118.235) 2024.10.27 19:08:25

조회 54 추천 0 댓글 11

현재 28살에 177cm 75~77kg입니다.

다이어트 하는 이유는 미용 체중과 체력증진 위함이고 예로부터 얼굴 살과 뱃살을 너무 부담되서 빼고자 결심하였습니다.

68kg-65kg을 목표로 두고 다이어트 하고자 하는데

운동은 매일 런데이 1일 러닝 1일 쉬고 있고 여기에 홈트 스퀴트를 추가하고자 합니다.

식단은 오트밀 위주로 하고자 하는데 식단 짜는데 어려움을 많이 겪고있습니다..

어떻게 짜야할지 알려주시면 감사합니다..1일2식

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