한달만에 10키로 빼는 형아들은 뭐임??

한달만에 10키로 빼는 형아들은 뭐임??모바일에서 작성

다갤러(172.226) 2024.10.21 17:01:31

조회 79 추천 1 댓글 11

180/95.5에서 간혈적 단식 하루 한끼 일반식으로 먹고
저녁 웨이트 유산소 1시간?? 웨이트 30~40분 천계 20분
하는데 딱 2주에 체지방만 3키로 빠짐 체지방량 35에서 32되고 골격근량은 34.2에서 34.1 됨. 다이어트 시작한지 3주 됐는데 1주일동안은 92.2에서 그대로임 일주일동안 그대로면 정체기로 보나??
한달동안 10키로 빠지기엔 내가 너무 널널하게 했나?
간혈적 단식도 사실 2~3간 미스날때도 많긴함.. 근데 하루 한끼는 무조건 지킴 다이어트 잘 하고 있는건가?

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