내과 의사로서 다이어트에 대해 말하자면

내과 의사로서 다이어트에 대해 말하자면앱에서 작성

ㅇㅇ(106.102) 2024.10.20 18:40:24

조회 126 추천 0 댓글 8

운동이나 식이요법은 내 전문도 아니고

검색해보면 잘 나올테니 생략한다

내가 말할껀 인슐린저항성이라는 부분인데

그게 머나면 내몸의 혈당을 일정수준 유지하기 위해

췌장에서는 인슐린을 분비해서 혈당을 낮추는데

여러가지 이유로 인슐린저항성이 생기게 되는데

인슐린저항성이란 무엇이냐?

즉 인슐린이 잘 안들어서 적정혈당을 유지하기 위해 더많은 인슐린을 요구하게 되는 상태임

그럼 그게 왜문제냐? 인슐린은 동화작용을 가짐

쉽게 말하면 살을 찌게하는 작용을 함

그리고 비만 자체로도 인슐린저항성을 높이고

인슐린저항성->비만->인슐린저항성 악화의 악순환이 이어짐

결국에는 인슐린저항성으로 인해 인슐린 분비를 높이다 보면 췌장이 퍼져서 인슐린 분비능이 떨어지면 당뇨로 가는거거든

무튼 인슐린저항성이 다이어트에 왜 중요하냐?

다이어트 초반에는 인슐린저항성이 높아서 살이 잘안빠짐

운동하고 식이를 열심히 해도 인슐린 분비자체가 올라간 상태니 인슐린자체가 살을 찌게하니깐 잘안빠지지

그런데 생활습관을 계속 유지하다보면 인슐린저항성이 개선 되다보면 비로소야 살이 빠지는거지

정리하면 다이어트를 하면 초반에 인슐린저항성때문에 살은 안빠지지만 인슐린저항성이 개선 되면서 결국은 빠지니깐 꾸준히 해라 가 결론임

그리고 티비나오는 유명 트레이너들이 단기간 살을 찌워서 빼는거? 걔들은 인슐린저항성이 없는 애들이잖아

그러니깐 쉽게 빠지는거지

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	주위의 유혹에 쉽게 마음이 흔들릴 것 같은 스타는?	운영자	24/10/21	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/08/28	-	-
6811322	시바....과체중 돼지 pt끊고 5일간 개인운동도 개열심히한거같은데 [1]	ㅁㅁ(125.184)	10.20	52	0
6811320	러닝시작하고 생긴 안좋은습관 [2]	애벌레	10.20	83	0
6811319	싸이클탈때 뭐보면서 탐? [2]	ㅇㅇ	10.20	32	0
6811317	켄트칫솔 맘에드네 [4]	ㅇㅇ(175.202)	10.20	41	0
6811314	에유 ㅅㅂㄹ [7]	iwanttou	10.20	49	0
6811312	196의 거구를 이끌고 뜀 [12]	애벌레	10.20	95	0
6811310	내 다이어트 식단표 [3]	오운일기	10.20	78	0
6811309	아오 저녁먹고 부대껴서 산책하는중 [4]	꽃휴먼	10.20	51	0
6811306	내가 노래 부른건데 어때? [1]	메큐이로	10.20	31	0
6811305	키빼몸 105가 어케 돼지여 [1]	Rafael	10.20	66	0
6811304	하루 유산소 30분이면 하나마나야? [3]	ㅇㅇ	10.20	81	0
6811303	ㄹㅇ [2]	도미래	10.20	118	0
6811302	아 출근하기 존나 싫다 [1]	아기천사루나(116.124)	10.20	48	0
6811301	근데 비만체형은 평생못고침 [2]	ㅇㅇ(118.235)	10.20	97	1
6811299	[질물] 선생님들 죽 말인데요 다이어트에 도움 된다는거임? 아닌거임? [3]	ㅇㅇ(111.118)	10.20	57	0
6811298	디시에 키빼몸105검색하니까 돼지라는글 많네.. [2]	ㅇㅇ(39.7)	10.20	80	0
6811297	오늘 하루 집에서 느긋하게 쉬면서 생각해봤어요(일기)	ㅇㅇ(211.245)	10.20	26	0
6811296	나 다이어트잘하는듯	도기(119.77)	10.20	22	0
6811295	올만에 다이어트 풀고 맘껏 먹는데 ㅅㅂ 웃긴게 뭐냐면	ㅇㅇ	10.20	44	0
6811294	오늘 2끼입니다	오운일기	10.20	36	0
6811293	본인 몸무게 ㅁㅌㅊ? [4]	다갤러(58.29)	10.20	76	0
6811292	햄버거 하나만 먹는다는게 [2]	Rafael	10.20	55	0
6811291	단식 20시간째 [1]	ㅅㄱㅈ	10.20	68	1
6811290	소불고기 계란볶음밥 [6]	껌투미	10.20	70	0
6811289	다이어트할 때 김치찜 먹으면 안되나요? [3]	ㅇㅇ(115.138)	10.20	53	0
6811288	맨날 한파 한파 그놈의 한파	도기(119.77)	10.20	20	0
6811287	나 다이어트하려고태어낫나바 ㅅㅂ	도기(119.77)	10.20	32	0
6811283	기온 좀 씨발 영하로 언제 떨어지냐	다갤러(218.48)	10.20	33	0
6811282	왜 15시간만 단식해도 뒤질 것 같냐 [2]	ㅇㅇ	10.20	56	0
6811281	여자들, 고양이자세로 동구멍 빨릴때 무슨 생각듦? [1]	ㅇㅇ(117.111)	10.20	74	0
6811280	학창시절때 고1 학기초 때 애들이 나 무시하길래 혼내준썰.txt [2]	메큐이로	10.20	33	0
6811279	일단 운동하러가죠 [7]	애벌레	10.20	49	0
6811278	나도 입맛이 좀 떨어졌으면 좋겟다 ㅠㅡㅠ [4]	ㅇㅇ	10.20	45	0
6811275	낼 아침에 기온 떨어진다카노 [19]	노노짱	10.20	94	0
6811273	줘도 안갖는 개쓰레기 똥폰...	ㅇㅇ(118.235)	10.20	37	0
6811270	피자는 파파존스가 최고 아니냐? 이거 이상 없어보임 [3]	다갤러(218.154)	10.20	39	1
6811269	오늘 폭식했다 [1]	다갤러(121.190)	10.20	34	0
6811268	내일 포케 먹을까요 말까요 [4]	ㅇㅇ(222.111)	10.20	45	0
6811267	밥 먹으니까 확실이 브레인퍽 당하는거 같음 [3]	Tama	10.20	41	0
6811266	ㅗㅗ	오운일기	10.20	23	0
6811265	정체기 끝나니까 살 왤케 잘빠짐? [3]	다갤러(121.142)	10.20	95	0
6811262	다갤에 운동하는 사람 많아서 넘 죠음 [4]	마캬롱	10.20	63	0
6811261	저는 멧돼지입니다 [6]	ㅇㅇ(222.111)	10.20	61	0
6811260	퇴근하고싷다... [9]	애벌레	10.20	63	0
6811259	일어나서 롤체하고 배달시키고 유튜브보고 축구경기보니까 벌써 7시임..ㅋ [4]	아기천사루나(116.124)	10.20	50	0
6811258	저는 야옹이입니다 [6]	ㅇㅇ(222.111)	10.20	56	0
6811257	오늘 백년만에 독서했는데 [12]	ㅇㅇ	10.20	69	0
6811256	부기부기 햄부기 [14]	라이덴쇼군이다옹	10.20	64	0
6811255	운동다하고 술사고 집간다 [8]	iwanttou	10.20	64	0
6811254	왜 항상 치킨은 밤에 땡기는것인가 [4]	ㅇㅇ(1.177)	10.20	50	0