인바디 목표달성 기념 기록 - 다이어트 갤러리

인바디 목표달성 기념 기록 앱에서 작성

감속

2024.10.14 19:30:06

조회 88 추천 3 댓글 15

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1차목표 99

2차목표 89

3차목표 85 달성 기념

키 181 30대 후반 남

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99 목표때 헬스도 병행했으나

89 달성때는 유산소 식단조절로 달성

85 목표때 유산소 위주 식단 소폭 감소

4차 목표 79 목표지만

이제는 근력운동 필요하다고 느낌

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99 - 89 갈때 닭다리살 정육 1일 1식 1kg 먹음

이제 적응되서 두덩어리 500g 정도만 먹음

12kg 5만원 정도라 닭가슴살 보다 맛도 있고

술 한잔 하면서 먹기도 좋아서 많이 먹음

* 130 시작 하루 1시간 걷는걸로 시작해서

85 달성 약 3년 걸림

- 길게 보고 다이어트 시작

- 요요 조금 오면 다시 몸무게 이전으로 돌림

- dc official App

고정닉 0

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