이거 식단해야됨? - 다이어트 갤러리

이거 식단해야됨?앱에서 작성

다갤러(223.39) 2024.10.02 16:20:37

조회 63 추천 0 댓글 1

인바디 두달텀으로 측정햇는데

평소에는 군것질 야식줄이고 식단따로안하고 일반식먹고

토일빼고 왕복1시간30분짜리 등산에

맨몸 팔굽 윗몸 스쿼트 10개 5세트함

두달전에 60키로 체지방률 24엿다가

오늘측정한건 56에 19퍼로 줄어들엇는데

골격근량도 0.3 같이줄음 근육도 같이 빠지는거 같은데

단백질식단으로 바꿔야함?

인바디보면 골격근량 7키로 늘려야된다고 나옴

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