[군것질 없는 일반식 다이어트] 13일차

[군것질 없는 일반식 다이어트] 13일차앱에서 작성

오늘부터1일

2024.10.01 18:39:51

조회 121 추천 2 댓글 3

기록용 계정입니다.

매일 들르겠습니다!!

[지켜야 할 원칙]

1. 배달음식, 군것질 하지 않기

2. 16:8 간헐적 단식 지키기

3. 물 2L 마시기

4. 영양제 꼭 챙겨먹기!!

[시작 몸무게, 현재 몸무게, 목표 몸무게]

1일차 몸무게: 100.2kg

13일차 몸무게: 98.0kg

1차 목표: 95kg

7bee847ebc8561f6239ef396459c70194614fffe14489df0e0970cce81e6de71c89347f57d052fb1920eb38f88dcbebc5dd6809c45

아침: 된장찌개,계란찜,고등어

캬 이게 한식이지 된찌 직접 끓였음

7fec8871bcf16e85239bf0e34f9c70680cefce8326f9d107122eac615f60195860bd273e68815d918f65b93e737d3cd43cfadc83a7

점심: 치아바타빵

두개 남았는데 그것만 먹고 다음부턴 자제할게요,,

7d988973c1f16ff223ee81e6439c706d0290c459ae19ab0f126106687ece8eeef136538c174137bb6140ea35686b0234ee2594c1a6

저녁: 된찌+돼지 전지 구웠음

7c9c8271b4f46ef323edf3ed469c70189b5c578dfd3c4a6aa23a93df0d302991c1e539763d00262ae5bd6ef05d76df9b70be5d3ace

그리고 후식으로 견과류에 알룰로스 뿌려먹고 양배추즙 먹었음

내일은 97kg대 갔으면 좋겠다

그리고 홈트로 유튜브보고 상체 웨이트 좀 깔짝 했음.

내일은 제대로 찾아보고 각잡고 해볼게

곧 대학교 시험기간이네요.

벼락치기하면 다이어트에도 영향이 갈것 같아서

내일부터 슬슬 시험공부 시작하려고요.

모두 화이팅 ㅎㅎ

고정닉 2

원본 첨부파일 4본문 이미지 다운로드

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	손해 보기 싫어서 피해 입으면 반드시 되갚아 줄 것 같은 스타는?	운영자	24/11/18	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/08/28	-	-
6834161	아 저녁 존나 처먹었다	다갤러(115.138)	11.19	20	0
6834160	기분 좋게 제티 쳐마시는데 호선이가 [2]	쾌걸열탕맨마늘	11.19	24	0
6834159	돼지인데 마카롱 먹고 싶습니다 [6]	찡찡2	11.19	29	0
6834158	대학생때 동기중에 뚱녀가 있었는데 [2]	다갤러(211.234)	11.19	40	0
6834157	내가 만든 떠억~ [16]	고영희씨	11.19	56	0
6834156	ㅍㅌㅊ?	쾌걸열탕맨마늘	11.19	26	0
6834155	돼지인데 죽을까요 [2]	애벌레	11.19	24	0
6834154	ㅎㄴㅈ 빵을 얻어먹었어야 했는데	등산	11.19	16	0
6834153	돼지인데 잘까요 [4]	찡찡2	11.19	29	0
6834152	빵이너무좋아서 제빵에 취미를 가지면 [4]	다갤러(211.234)	11.19	31	0
6834151	아 [4]	도미래	11.19	56	0
6834150	오늘 저녁 회에 매운탕 먹었으나 술은 안먹음	윾동유져	11.19	12	0
6834149	이러케 먹고싶다	애벌레	11.19	12	0
6834148	아무리 살을 빼도 팔뚝, 허벅지만 두꺼울 수가 있나 [7]	다갤러(211.235)	11.19	43	0
6834147	뭘 먹을까요.. [6]	새벽요정잰잰	11.19	42	0
6834146	딱 이맘때가 가장 외로운듯 [2]	다갤러(104.234)	11.19	21	0
6834145	10년전 히트곡 vs 올해 히트곡 언제가 더 아는노래 많음? [1]	트노	11.19	21	0
6834144	얼평해주세요 저도 [8]	애벌레	11.19	43	0
6834143	ㅎㅇ	쾌걸열탕맨마늘	11.19	18	0
6834142	산아 이렁거? [6]	고영희씨	11.19	29	0
6834141	심술나 [5]	등산	11.19	27	0
6834140	저는 칠면조입니다 [2]	찡찡2	11.19	19	0
6834139	헬스장 왔어 [5]	다갤러(211.234)	11.19	40	0
6834138	요즘 20대 신입 여자 더 기피하는 이유	ㅇㅇ	11.19	34	0
6834136	호르페스저년 [1]	ㅇㅇ(211.234)	11.19	36	0
6834134	vr챗 외국방에서 이런거 트셈	만두맨(211.246)	11.19	15	0
6834133	외롭다..연애하고싶다 [3]	다갤러(220.118)	11.19	29	0
6834132	갤 재미없농... [2]	다갤러(211.234)	11.19	29	0
6834131	형들 뉴비 질문좀 [5]	다갤러(221.142)	11.19	39	0
6834130	집왓슴여 [8]	새벽요정잰잰	11.19	41	0
6834129	다이어트 중에도 초코파이는 먹을 만 함 [3]	다갤러(39.114)	11.19	35	0
6834128	술 한잔을... 나에게 권하고...	애벌레	11.19	18	0
6834126	마갤욕 안했는데? [3]	hosn	11.19	73	1
6834125	남자키 173기준 건강과 미용 몸무게는몇이냐? 1 63 2 68 3 73 [3]	다갤러(218.154)	11.19	24	0
6834124	변기에앉아서 밥처먹는중	고영희씨(노괴뚱녀)(133.155)	11.19	29	0
6834123	저는이미망햇습니다 [2]	애벌레	11.19	32	0
6834122	진짜 불쌍하다...몸좋은년이 있나 돈을 안쓰고ㅜㅜ	희♡(223.38)	11.19	19	0
6834121	키 175면 몸무게 몇이 가장 적당함 [5]	다갤러(211.235)	11.19	39	0
6834120	-50키로빼고 이성한테 얼마나 통할지 틴더깔았다 [5]	ㅇㅇ(1.234)	11.19	53	0
6834119	닭도리탕에소주한잔마렵습니다 [2]	애벌레	11.19	34	0
6834118	수면내시경을 했는데 신기해요 [4]	찡찡2	11.19	33	0
6834117	몽쉘이 짱이다 [4]	iwanttou	11.19	49	0
6834116	우리 애미 길가다 덤프트럭에 깔려 뒤졌으면 좋겠다....	고영희씨(노괴뚱녀)(133.155)	11.19	20	0
6834115	마갤애들 전부 차단 풀렸다던데 나만 안풀어주더라ㅠㅠㅠㅠ	고영희씨(노괴뚱녀)(133.155)	11.19	14	0
6834113	예전 여갤러들 있을땐 기도 못피고 살았는데ㅜㅜㅠㅠㅠㅠ	고영희씨(노괴뚱녀)(133.155)	11.19	21	0
6834112	나도 체지만 뺄테야 [2]	고영희씨	11.19	31	0
6834111	술한잔하고싷습니다	애벌레	11.19	18	0
6834110	남자기준 체지방률14.4 골격근량 28(체중60) 이면 어떤거냐?	다갤러(218.154)	11.19	18	0
6834109	나같은 늙은 정병 뚱녀는 여자도 아닌거야?	고영희씨(노괴뚱녀)(133.155)	11.19	16	0
6834108	저는 내년 삼월을 준비하고 잇어여 [11]	새벽요정잰잰	11.19	61	0