대사 적응 실험 결과 찾았네

다갤러(175.214) 2024.09.30 11:15:07

조회 56 추천 3 댓글 1

기존보다 60%만 먹는 실험 결과

6주 만에 대사 적응으로 10퍼 정도 대사량이 감소함

몸무게 감소로 인한 부분까지 감안하면 25퍼 언저리

6개월 지속하면 같은 몸무게 대비 20퍼 정도 감소함

6개월 몸무게 감량분까지 포함하면 40퍼 정도까지 감소해서

같은 방법으로는 감량이 힘든 수준임

그래서 6-8주마다 1-2주정도 권장 대사량으로 먹어주면 총 기간은 늘어도

치팅 기간을 제외하면 감량이 빠르다고 하는듯

요약 다이어트 시작 대사량 절반으로 6개월 먹으면 더 안빠진다.

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