님들아 몸무게 유지하면서 근육 키우는거 어케 생각함

님들아 몸무게 유지하면서 근육 키우는거 어케 생각함앱에서 작성

ㅇㅇ(116.46) 2024.09.30 11:13:16

조회 141 추천 0 댓글 10

다이어트 한다고 하루 두끼 위트빅스 2조각 + 닭가슴살 250g 이렇게 먹고 점심 프로틴 1스쿱 45g (단백질 30g) 먹는데

진짜 군것질 하나도 안하거든

이틀에 한번 꼴로 한끼 식사는 일반식으로 함

근데 살이 안빠져 69.5에서 70 사이를 계속 왔다갔다 함

몸에 근육 붙는 건 점점 보이고 배도 들어가는 게 체감이 되는데

아공몸 70 찍혀서 ㅆㅂ 뭐지 싶더라

운동 강도는 높은 편임

아래는 어제 운동한 사진 80분 정도 했네

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