본인 다이어트 잘하고있는지 확인좀

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다갤러(203.207) 2024.09.28 14:30:50

조회 129 추천 0 댓글 8

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172에 76임

공복은 주로 16시간 정도 유지하고 하루에2끼먹음

아침은 학식(튀김 그런거 안먹고 건강식 위주로 고기도 ㅇㅇ)

저녁엔 탄수화물 제외음식(던백질바 크래미 두유중에 암거나)

운동은 인클라이 러닝머신 경사 14만들고 5정도 걷거나 속도 올려서 뛰는중 (뛰는것보다 더 힘듬)20~30분함

근력은 예전에 웨이트하다가 다쳐서 허면안됨 ㅠ

목표 몸무게는 62인데 혹시 수정할거 있을까 조언좀,,,,

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던전밥_24화_21_48.png

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