3주간 걷기+소식 다이어트 해봤는데

다갤러(223.39) 2024.09.27 22:44:54

조회 214 추천 0 댓글 3

결론은 84>74 됨

1. 일반식으로 1일2식하는데 소식하니까 포만감 느낄려고 밥을 천천히 먹게 됨. 글고 평소에 소화가 안됐는데 더 잘됨. 밥1/3공기정도 반찬도 밥이랑 비슷하게 먹음. 물도 자주마심.

2. 걷기 처음에 6천보씩하다가 1주뒤부턴 2~3만보씩 했는데 기초체력 좋아진듯. 걷기로치면 쉬는날 기준 3만~4만보정도 걸어야 힘듬

3. 일상생활 하면서 취미로 시간 많이쓰던 게임, 넷플, 유투브 같은 시간 줄이는 대신 걷기하니까 정서가 맑아진 기분

헬스는 안하고 근육운동으로 푸쉬업만 조금씩 늘려줌
살짝 빠른걸음으로 걸어다녔는데 걷기도 살은 잘만 빠지더라

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