걷기만으로 3달에 20키로감량함

걷기만으로 3달에 20키로감량함모바일에서 작성

다갤러(106.101) 2024.09.23 17:53:54

조회 186 추천 1 댓글 4

182 110키로 시작
밖에서 하루에 8000보걷는데 애플워치기준 시속 6키로로 보폭크게 걸었음 대충

8천보 걸으면 7키로쯤됨 대충 70분정도걸리고
하루도 안빼고했음

물론식단도 지키면서 ㅇㅇ 오늘이 3달째고 지금도 걷고있는데

오늘아침 몸무게 89.7 인바디도 골격근량 3키로정도밖에안빠짐

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