평생 운동이랑 다이어트 해본적 없어ㅠㅠ 도와줘

평생 운동이랑 다이어트 해본적 없어ㅠㅠ 도와줘모바일에서 작성

다갤러(183.96) 2024.09.22 17:32:45

조회 113 추천 0 댓글 21

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165남자고 전역하고 복학 전까지 맨날 맥주에 배달음식만 먹다가

인생 처음으로 52키로에서 67키로까지 쪄버림ㅠㅠ

막 뒤룩뒤룩 찐게 아니라 거미마냥 배에만 살 ㅈㄴ찌고
내장지방 잔뜩 붙은거같은데 55정도까지 감량하고싶어

운동이랑은 원래 거리가 멀어서 운동은 한다면 몸 만들기보단 식단에 병행하는 수준으로 가볍게 하고싶고

솔직히 운동은 그렇게까지 열심히 못 할꺼같고 식단 위주로 빼는게 될꺼 같은데 식단 구성을 어떻게 하는게 제일 좋을까?

아침은 저녁은 원하는거 먹는게 가능한데 점심은 왠만하면 사먹어야함

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