작년 몸무게 : 97kg

두달 전 병원에서 잰 기록 : 키 176.2cm 몸무게 90.9kg

요즘 많이자도 계속 피곤하기도 하고 평소랑 다르게 몸이 점점 이상하길래

피검사했더니 혈압 143/90 ldl133, 간 수치(82)도 높고 혈당(109), 신장수치도 높아 의사가 운동 안 하면 병걸린다고 해서 억지로 시작함..

수영장 처음가서 발차기도 해보고
헬스장가서 20kg 들면서 가벼운 근육도 해보고
밖에 나가서 뛰는거도 함
처음엔 1분도 못 뛰었는데 현재는 6분까지 뛸 수 있음

가장 큰 변화는 식단인듯
주 3회는 배달음식으로 시켜먹었는데 지금은 2달간 3번만 시켜먹고 밥상에 야채랑 양파즙 먹기시작 함.
구운계란 시켜서 바나나랑 저녁해결한다던가 죽이랑 야채비벼서 먹음. 그리고 과자, 콜라, 떡을 최소한으로 줄임.

근데 진짜 다이어트 ㅈㄴ 힘듦..

어제도 지나가다가 빵냄새 때문에 걸어가면서 살까말까 고민 10번하다 결국 사서 1개 처먹음 ㅋㅋ
오늘도 폰 쓰다가 시키지도 않을건데  요기요 세일, 쿠팡이츠 세일 뭐하나 무조건 찾아보고 ㅅㅂㅋㅋ
밤되면 배고파서 뭐있나 살펴보다 과자같은거 안 사놔서 먹을만한게 없음. 결국 물만 마시고 다시 자는데 이게 가장 효과가 큰듯
집에 뭐사다놓으면 무조건 먹게 됨ㄹㅇ.. 그냥 집에 없으면 참는게 되는데 있으면 한 개씩 먹게 되더라.

다이어트 시작하고 점점 건강해지는 느낌나고 점점 성공할 수 있다는 자신감 생기는중.

정상체중까지 열심히 할테니깐 다이어트 하시는 분들도 포기하지말고 같이 체중 줄여나갑시다. 화이팅