어차피 씨발 파오후 새끼들 식욕 억제 힘들다.

어차피 씨발 파오후 새끼들 식욕 억제 힘들다.앱에서 작성

ㅇㅇ

2024.09.21 12:52:54

조회 61 추천 0 댓글 1

평생 킹반인들보다 억제 못하는 삶 살았는데 칼로리 극단적으로 제한하는게 가능하겠냐?

그냥 씨발 한끼에 밥 한공기 배고픈건 양배추 같은걸로 배채우고, 고기 먹고, 단백질 모자란다 싶으면 그 뭐시냐 양배추 샐러드로 배 채워라.

너도 모르게 처먹는걸 억제하는게 최고의 다이어트다.

어차피 존나 오지게 열심히 해도 요요 온다.

평색 식욕 억제 못한 새끼가 가능하겠냐?

그리고 운동보다 식단이 중요? 씨발 식단 오지게 맞춰서 운동 안하고 빼봐야 다시 요요 오면 어차피 님 몸 근육량 빠저서 기초대사량 더 낮아저서 밥 두숟갈 덜 먹어도 같은몸으로 변할 수 있는 마법같은 변화가 생긴다.

그니까 운동해라 유산소 꼭 하고 근육량이 크게 안늘고 뭐 이런다고 해도 대신에 다음에 요요 왔을때 다시 몸을 움직이고 식사량을 조절이 가능한 체력도 키우는것도 중요하다.

마지막으로 운동을 습관화 하는게 좋고, 무리하게 운동하진 마라.

니들 몸은 의지력이 존나 강해서 원래대로 돌아가려고 하는데 안하던거 시간 오지게 늘려봐야 힘들어서 더 처먹게 된다.

적당히 웨이트 하고 유산소 30분~1시간 심박수 유산소 구간에 가게 해서 해라.

아 더 말해주자면 인터벌이니 뭐니 한다고 개지랄 하지 말고, 하고 싶으면 바깥에서 뛰다가 숨차면 걷고 호흡 돌아오면 뛰는 정도나 해라.

무릎이나 발목 아프면 그 날은 쉬거나 자전거로 유산소 나아질때까지 대체하고.

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