오늘의 식단 - 다이어트 갤러리

오늘의 식단앱에서 작성

ㅅㄱㅈ

2024.09.14 19:05:46

조회 151 추천 0 댓글 4

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스위치온 다이어트 4주차 첫번째 단식 후 오후 간식

플라이밀 녹차에 무가당 두유

오이 반개

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저녁으로 앞다리살 170g

새송이들깨무침

각종 야채랑 현미밥 130g

그리고 김 한봉지

양 많을줄 알았는데 막 ㅈㄴ 배부르진 않네

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후식으로 플레인요거트110g에 블루베리30g 아몬드 8알

물 2.5l에 아아 한잔

오늘의 운동은 복근, 둔근에 이두 삼두, 유산소 5km

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