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기초대사량 회복 잘아는 사람있냐?

다갤러(110.10) 2024.09.12 13:48:51
조회 98 추천 0 댓글 5
														

1. 기초대사량은 몸무게랑 키로 산출하는건데 다이어트하면 기초대사량이 낮아진다고 하잖아

낮아진 기초대사량이 얼마인지는 확인할 방법 없는거지? 인바디로 됨?


2. 운동해서 근육키우면 그거랑 비례하게 기초대사량 올라가는건 아는데 식단으로 올리는 법 아는 사람 있어?

살빼려고 칼로리 제한해서 먹었는데 기초대사량 올리겠다고 칼로리 확 올리면 걍 요요올 것 같은데

일주일에 n kcal 씩 천천히 올리면 살도 안찌고 기초대사량 올라가려나

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