다이어트중에 쉬는 날도 꼬박3끼 챙김??

다이어트중에 쉬는 날도 꼬박3끼 챙김??모바일에서 작성

다갤러(117.111) 2024.09.12 02:29:44

조회 75 추천 0 댓글 2

3교대일하는데 야간근무빼고 보통 주 4~5일 헬스가고있음
웨이트 40분 유산소 50분하는데 야간 마지막 근무 끝나고 자고 일어나면 오후3시정도되는데 일어나자마자 밥먹고 3시간뒤에 운동갔다가 집와서 씻고자고 다음날은 그냥 헬스가는거 빼곤 활동이 거의 없는데 그래도 3끼 챙겨서먹어야됨? 마지막휴무날은 활동이 없으니까 운동갔다와도 살이 찌는 느낌이 든다 식단은 잘지킴
고잇음이때까진

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