다이어트는 식단이 90% 운동이 10%라는 말의 맹점.txt

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다이어트는 식단이 90% 운동이 10%라는 말의 맹점.txt

다갤러(218.238) 2024.09.09 13:11:18

조회 143 추천 2 댓글 6

아니 뭐 이론대로면 90%라고 할 것도 없지

활동량보다 에너지가 적으면 빠지는 거니까 100%라고 해도 됨

근데 왜 이 말의 맹점이 있냐면, 보통의 경우 철저한 식단은 운동보다 더 많은 정신력과 에너지가 들어감

(실제로 과당은 중독성이 니코틴 이상이라는 연구 결과도 꽤 있을 정도)

그러니 운동을 전혀 못하겠다 or 나는 근력운동은 때려죽어도 하기 싫고 런닝머신만 안 힘들 정도로 잠깐 타겠다 등등

이런 나약한 소리하는 케이스들은 보통 식단도 죽어도 못하기 때문에 십중팔구 다이어트 실패함

그리고 9대1이라고 하기에는 실제 임상에서 운동을 열심히 해서 몸매를 가꾼 사람이 너무 많은 것도 문제임

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