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다갤러(115.90) 2024.09.07 11:00:44

조회 145 추천 0 댓글 5

아래 글쓴사람이랑 같은사람이에요

운동 한지는 5개월 좀 넘은거같고 식단을 하고있진 않아요 해봣자 1주에 저녁3~4번굶기?; 일하고 퇴근하면 8시라 먹을엄두가 안나기도하구요

또 몸무게 수치 자체가 오르는게 꺼려져서 운동만하고 먹는걸 건강하게 먹진 않아요.. 정제탄수 엄청자주먹음 빵같은거..

아무튼 근육량이 저상태에서 2~3달간 정체기거든요 근육 늘리려면 식단도 하면서 많이 먹을수밖에 없나요?

몸무게숫자는 그대로 냅두고 근육만 올리고싶습니다 어떻게해야하나요 ㅠ

그리고 8시넘어서라도 저녁을 챙겨먹어야할지 잘 모르겠어요...

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전

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후 입니다

체중자체는 최근 48후반으로 자주 나오는거같아요

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