단식/간단 말고는 다이어트 안되나 봄

다갤러(175.214) 2024.09.04 12:00:36

조회 233 추천 0 댓글 22

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https://www.youtube.com/watch?v=_moIanw6Z80

체중 감량 리얼리티 쇼에서 우승한 대니 케이힐의 현재 @SBS 스페셜 497회 20180121

SBS 스페셜 497회 20180121 SBS미국의 체중 감량 리얼리티 쇼에서 우승한 대니 케이힐 씨를 만나 그의 현재 상황을 살펴본다.홈페이지 http://program.sbs.co.kr/builder/programMainList.do?pgm_id=00000311936

www.youtube.com

미안하다 어그로 끌었다 다이어트는 되는데 요요가 온다가 맞음

미네소타 실험에서 운동은 주 35km 걷기

식단은 탄수위주 3200 공급하다 1600 칼로리 공급하니까

기초 대사량 자체가 줄어버렸다는 결과가 있더라

단순 근손실을 말하는게 아니고 진짜 기초 대사가 줄어서 심박수부터 몸온도까지 낮추기 시작함

문제는 이게 10년이 지나도 원래 기초 대사를 못 찾아간다는게 문제인듯

그래서 요요가 발생하는거고

격일단식 오토 파지로는 기초 대사 감소가 없었다고 하니까

아무래도 요요 발생이 덜할듯하네..

나도 책 저자 주장만 말하는거니까 요요 올지 안올지는 모르겠다만

예전에 그냥 저칼로리 끼니 제한 없이 먹어서 요요가 온게 아닐까 싶기도하고..

그냥 과자 많이 처먹어서 이렇게 된거 같기도하고..

다이어트효과/건강에 더 좋다니까 그냥 무작정 하는거긴한데

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