고도비만들 깝치지 말고 그냥 일반식 먹어라

1/1

치팅했당~ 냠 작성자 : 젙붕이

고도비만들 깝치지 말고 그냥 일반식 먹어라앱에서 작성

ㅇㅇ(39.7) 2024.09.03 15:00:27

조회 104 추천 0 댓글 2

20년 넘게 달고 짜고 기름지고 자극적인 음식 먹고 살다가

다이어트 시작하자마자 닭가슴살 고구마 아몬드 야채만 먹으면 잘도 성공하겠다 그지?

평생 공부 안하고 살던 수능 8등급 엠생 데려다가 내일부터 매일 순공 12시간씩 빡공해라 하면 잘도 하겠다 그지?

고도비만 이상은 매일 물 2L, 잠 7시간 이상 자면서 한식 일반식만 먹으면 안 빠질 수가 없다.

그러다 일주일 이상 안 빠질 때부터 단계별로

1. 야채 섭취량 늘리기

2. 밥 한 숟가락 덜 먹기

3. 매일 10분씩 걷기

이거 매주 한 줄씩 누적해가면 통통까진 무조건 빠진다.

1000칼로리만 먹는다고 깝치지말고 형 말 들어라.

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	자식 사교육에 돈 엄청 쓸 것 같은 스타는?	운영자	24/09/09	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/08/28	-	-
6793236	운동기	오운일기	10:52	17	0
6793235	살빼기 ㅈㄴ쉽네 [5]	ㅇㅇ(223.39)	10:44	67	0
6793233	오늘 메이플 20시간할건데 밥 뭐먹지 [11]	ㅅㄹ	10:33	62	0
6793232	이 옷 입고 나가는데 옷차림 어때보임?	메큐이료	10:28	49	0
6793231	쑤퍼쑤퍼핫쑤퍼소닉 [3]	통닥	10:21	41	0
6793230	오트밀라때 살찐대 ㅠㅠ [5]	오월이	10:11	56	0
6793229	시험준비하는 학생인데 식단으로만 살빼기 가능한가요? [8]	화이트로합격하기	10:08	50	0
6793228	살빼면 쌍커플 생김? [2]	ㅇㅇ	10:06	53	0
6793226	간단하게	다갤러(211.235)	09:47	40	0
6793223	26키로 뺐다 [2]	다갤러(61.76)	09:00	68	0
6793222	멸치 오운완 [2]	파머스빌런	08:56	48	0
6793221	사람들의 가슴엔 나쁜 삥구리와 착한 삥구리가 있대 [1]	삥구리	08:49	43	0
6793220	다이어트 헬스장 시간대 조언 부탁드려요 [8]	다갤러(58.141)	08:47	56	0
6793218	오.. 아파트 헬스장 리뉴얼하더니 뭐가 많이 생겼네 [3]	ㅅㄱㅈ	08:23	65	0
6793216	간절하게 살빼고싶어요 (현재 120키로) [8]	ㅇㅇ(119.71)	08:06	82	0
6793214	아침은 [1]	도라이(122.35)	07:38	36	0
6793213	결심했다 난 그냥 처먹을려고 운동할꺼다 [4]	ㅇㅇ(118.235)	07:36	68	0
6793212	120kg의 주말 러닝 완료... [1]	다갤러(106.101)	07:28	73	0
6793210	이렇게 오트밀 가루랑 이온음료를 섞었는데 어떠십니까? [1]	리나미인	07:04	38	0
6793208	31kg감량했던 방법 알려드림 [1]	ㅇㅇ(58.79)	06:32	100	0
6793207	잘 자야하는데 조졌네	ㅅㄱㅈ	06:07	24	0
6793205	못생기면 ㄹㅇ 살빼기 싫을듯 [2]	다갤러(175.203)	05:34	98	1
6793204	영국 독일이 강대국이라는데 왜 서유럽역사는 프랑스가 많이나옴?	다갤러(175.214)	05:32	20	0
6793202	두달 동암 20키로가량 뺐는데 [1]	다갤러(118.235)	04:56	58	1
6793199	강간이 있는 힘을 다하여 간함이라는데 이거 19금 말임?	다갤러(223.38)	03:19	33	0
6793196	니네들더 나처럼 성공해라 [3]	다갤러(211.36)	03:17	91	1
6793194	멍청한 새끼들 ㅈㄴ 많네 [3]	다갤러(222.117)	02:50	105	0
6793191	다이어트로 얼굴 이정도 바뀌기 가능? [4]	ㅇㅇ	02:16	139	0
6793190	다이어트하는데 머리 안 빠지는 건 뭐임 [1]	ㅇㅇ(27.113)	02:13	51	0
6793189	하루에1키로씩빠지누 [5]	Inazuma	02:10	101	0
6793188	라면두봉갈겨도됨?? [4]	ㅅㄹ	02:03	67	0
6793187	칼로리 보충용 간식으로 크래미 어때 [5]	천박암컷타락	01:56	73	0
6793185	다이어트에 대한 나의 생각 [5]	다갤러(222.117)	01:53	127	2
6793182	사는 건 원래 개 ㅈ같은 거냐... (우울한 내용 주의)	ㅇㅇ	01:50	39	0
6793181	정액발사	ㅇㅇ(211.235)	01:48	55	0
6793180	독일 영국이 강대국이라는데 왜 유럽대륙문화는 파리가 유명함?	다갤러(112.72)	01:39	16	0
6793178	선생님들 팔뚝살 쳐진거 질문이 있습니다	살빼는돼지	01:38	31	0
6793177	섭스리님	만두는참지않아	01:36	43	0
6793176	뚱땡이가 싫어 [11]	1호선	01:26	133	0
6793175	스트레스 받는 사람은 나이상관없이 전부 예외없이 심장마비 오지?	다갤러(218.154)	01:18	48	0
6793174	다이어트의 성공비법은 식단도 운동도 아님	다갤러(58.122)	01:17	72	3
6793172	스트레스 많이받는 사람은 나이상관없이 전부 예외없이 심장마비 오지?	다갤러(218.154)	01:09	54	0
6793170	다이어트 ㅈ고수 잇냐 [8]	오월이	01:07	84	0
6793168	식단 구성 어떰? [12]	다갤러(1.241)	01:00	99	0
6793166	키 180 몸무게 75면 평범한거임? 마른거임? [2]	하(112.184)	00:56	55	0
6793165	살 빼기 뭐렵다고ㅋㅋ 한달 식단 그냥 [1]	ㅇㅇ(175.199)	00:55	81	0
6793164	비만많은혈액형 [2]	Inazuma	00:52	78	0
6793163	나이들어서 다이어트 할 때 빈혈 자주 와?? [2]	ㅇㅇ(106.101)	00:51	35	0
6793162	반년동안 5.5kg 쪄본적있음? [2]	ㅇㅇ	00:48	68	0
6793160	다이어트 식단 정리해놓은 글 있나? 공지엔 없넹... [1]	다갤러(1.241)	00:48	66	0