어제 고블릿 스쿼트랑 불스스로 하체 털고 자전거랑 조깅으로

어제 고블릿 스쿼트랑 불스스로 하체 털고 자전거랑 조깅으로 앱에서 작성

ㅇㅇ

2024.09.01 16:34:33

조회 66 추천 1 댓글 2

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유산소 조젔는데 오늘 하체 너무 털려있음.

소모한 칼로리 보충은 저녁으로 지평생 막걸리 두병과 집에서 만든 제육볶음과 밥 1.5공기.

키 175에 70kg인 한남인데 운동이 식단보다 좋은점이 이거궈든. 어느정도 체력이 좋아지고 근육량 늘면 기초대사량이 크게 늘고 그 정도는 아니거든?

근데 이게 몸이 좋아지고 잘해지면 어느정도 재미를 느끼는게 있음.

그만큼 먹고싶은걸 먹는것도 가능하고, 어느정도 식욕억제도 된다고 하더라.

나같은 경우엔 주 3~4회는 저녁에 막걸리 두세병 혼술 할거니까 평소 군것질을 안하려 함.

그럼 일하거나 일상에서 군것질이나 음료등을 참는데 이게 근육에 있는 글리코겐 뽑아서 쓸 수 있어서같기도 함.

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고정닉 1

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