정체기때는 그냥 하던대로만하면 돼?

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요즘 저녁에 밥 대신 베이글 1~2개씩 먹거든 요즘 그냥 점심 12시쯤 먹고 5시 쯤에 베이글 1~2개씩 닭가슴살이랑 먹거나 그냥 먹거든 잼 같은 건 안 바르고 ㅇㅇ근데 살은 잘만 빠지더라체지방 몸무게 안 늘어남 4주차 접어드는 데 몸에 이상 없다는~~~~~ 작성자 : ㅇㅇ

정체기때는 그냥 하던대로만하면 돼? 앱에서 작성

다갤러(114.203) 2024.08.30 08:41:06

조회 110 추천 1 댓글 5

본인 초고도비만이고 한달동안 10kg 빠진 이후에 4일째 몸무게 변화가 없는디 이거 그냥 평소하던대로 계속하면 빠질까?

평소에 23:1 간헐적 단식, 저탄수(20g이하), 하루 900~ 1200칼로리 제한으로 하고 운동은 시간이 없어서 걷기정도만 했는데

아니면 여기서 단식기간 늘리거나 운동을 빡세게하는 방식으로 늘려야될까?

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