니들이 원하는 이쁜몸되는 다이어트는 매우쉽다

다갤러(112.173) 2024.08.30 01:55:48

조회 175 추천 2 댓글 3

살을 빼려면 (체지방) 저칼로리가 직빵이다

단백질도 적어져서 근육도 빠지고

탄지를 안먹으니까 살도 좆되게 빠진다

문제는 이지랄을 하면 뇌가 화들짝 놀란다는거다

이새끼는 아직도 호모피테쿠스 시절에 머물러 있어서

니들이 사냥실패하고 굶어죽기 일보직전으로 안다고

와 씨발 주인님 개좆됐나봐!! 하면서 대사량을 씹창낸다

그럼 요요가 미친듯이오고 다시 원상복구하는거다

정체기 오는 이유가 이거다

이걸 막는 방법이자 몸도 이뻐지는 확실한 방법이

1. 고단백 식단

2. 근력운동

1. 고단백식단을 할려면 일단 뭘 쳐먹긴해야한다

여기서 급격한 체중감소를 1차적으로 막는다

2. 운동을 해서 살이 빠진 자리를 근육으로 채운다

2차적으로 막으면서 요요가 오더라도

근육은 빵빵한 몸으로 만들어주는거다

그러면 다시 빼기가 상당히 쉬워지면서 몸도 탄탄해진다

잘 알아들었으면 적당히 쳐먹는 대신

고단백으로 채우고 운동을 해라

이게 결론이다

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