평소에 식단 지키다가 2일동안 3~4000칼로리 정도 일반식먹음 평가좀

마르코 로이스(115.139) 2024.08.29 23:10:30

조회 94 추천 0 댓글 3

어제: 점심:닭가슴살+달걀2개+곤약밥
저녁: 후라이드치킨 1마리(다먹음)
간식: 젤리1봉지(300칼로리)+ 빵2개+ 돼지바 1개
운동: 유산소 2시간 30분

오늘: 점심: 샐러드(드레싱 없이) (16시간 단식후)
저녁: 목살(100g정도?)+ 쌀밥 2공기+ 제육볶음 1인분
간식: 퀘스트바 스모어 2개+ 오리온 뉴룽지과자(반정도)+ 비쵸비 1개
운동: 유산소 20분 복부운동 40분 스트레칭 20분

이렇게 먹고 48시간 단식하고 다시 식단 지키려는데 평가좀

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	자식 사교육에 돈 엄청 쓸 것 같은 스타는?	운영자	24/09/09	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/08/28	-	-
6792746	점심 뭐먹을까	직갤러(125.180)	10:05	15	0
6792745	탄수화물 폭식할때마다 살빠지네 [3]	다갤러(59.18)	10:02	78	0
6792744	3콩 알바	구제러(211.235)	10:00	14	0
6792743	근데 칼로리를 꼭 채워야하는 이유는 뭐임 [2]	하양중독	09:50	53	0
6792742	기초대사량 어케 늘리지 [4]	다갤러(39.124)	09:40	45	0
6792741	남자 기초대사량 1800이면 존나 평균이거나 평균보다 높은정도구만 [2]	다갤러(211.210)	09:39	34	0
6792740	여기 좆목갤러리 아니였음? [1]	ㅇㅇ	09:36	48	0
6792739	남자 176에 65인데 거울보면 왤케 돼지같지??? [4]	다갤러(59.0)	09:30	54	0
6792738	1달간 술도많이먹고 야식도 많이 먹었는데 [1]	애기궁붕	09:29	35	0
6792737	다이어트 성공후기 남깁니다~	다갤러(14.48)	09:21	33	1
6792736	그냥싹다죽이고싶다그냥 [2]	화이팅(106.102)	09:13	43	0
6792735	식이 루틴	늙병꼰새	09:10	40	0
6792734	죄다차단한븅신애미뒤진년들만 댓글다네 [2]	화이팅(106.102)	08:58	36	0
6792733	인성이 개빻은 장애인새끼들인데 [1]	화이팅(106.102)	08:56	32	0
6792732	시발년들. 다이어트왜하냐 생긴게좆븅신들인데 [4]	화이팅(106.102)	08:56	53	0
6792731	꼭 유산소 인터벌로 해야 살빼는데좋음? [3]	ㅇㅇ(39.7)	08:51	50	0
6792729	진짜만원힘드냐고 [1]	화이팅(106.102)	08:51	33	0
6792728	님들도 베개 자주 빠셈 주에 한번씩. [5]	ㅇㅇ(118.235)	08:46	50	0
6792727	아침 식사 시간 측정해봄. 29분임 [6]	늙병꼰새	08:44	36	0
6792726	게으름 그만부리고 준비해야지	다갤러(211.104)	08:43	20	0
6792725	서브웨이안창비프머쉬룸30cm시켰다 [1]	다갤러(211.210)	08:42	29	0
6792724	걷고왔는데 더워 디질뻔함 [2]	직갤러(125.180)	08:34	29	0
6792721	어제 베테랑2 보러가서 제로콕마셨는데 [2]	다갤러(210.100)	08:32	39	0
6792720	체지방률 앞자리 2일까봐 인바디 안재는중 ㅋㅋ	하양중독	08:30	26	0
6792719	베개가왜 노래지나 했더니 다 내 피지였구나? [4]	ㅇㅇ(118.235)	08:23	49	0
6792718	체지방 6kg은 더 태워야하는데 [1]	ㅅㄱㅈ	08:18	40	0
6792717	토할거같다	다갤러(211.104)	08:09	17	0
6792716	난 치팅데이 없어야 하는 사람인가보다 [4]	ㅇㅇ	08:01	55	0
6792715	만원만빌려주겟니 [1]	화이팅(106.102)	07:40	29	0
6792714	아침 러닝하는데 습도 너무 빡쌔네 [2]	하양중독	07:01	39	0
6792713	10년전에는 여기서 뭐가 최고 히트곡이라고 생각하냐? [1]	프리티트	06:58	37	0
6792710	아침 저탄고지? [2]	다갤러(211.224)	06:36	53	0
6792709	올해 여기서 최고 히트곡은 뭐라고 생각하냐?	프리티트	06:35	34	0
6792708	이거 정체기 온거지?	다갤러(122.47)	06:27	40	0
6792704	라면먹었다	직갤러(125.180)	05:23	21	0
6792703	결 [1]	도미래	05:05	89	0
6792701	음식중에 파스타가 오래 배부른건 1등인듯	ㅇㅇ(114.206)	05:03	30	0
6792700	마넌만빌려줘 집가게 [5]	화이팅(106.102)	05:00	48	0
6792699	여 [4]	도미래	04:55	88	0
6792698	저는 이런 이유로 눈물을 흘렸습니다...	리나미인	04:54	18	0
6792697	남 [2]	도미래	04:46	72	1
6792696	배고파 죽겟다	직갤러(125.180)	04:43	23	0
6792694	녀 [3]	도미래	04:31	70	0
6792693	이 개 병신 새끼들은.ㅋ	쾌걸열정맨마늘	04:31	39	0
6792692	새벽마다 계집애 감성이 되는구나 [14]	합장과심호흡	04:19	90	0
6792690	진짜 연애존나하고싶다 씨ㅏ발.. [1]	다갤러(112.150)	03:55	48	0
6792685	1일1식을 치킨 떡볶이 피자 쳐먹으면 뭔소용임?	ㅇㅇ	02:37	53	0
6792683	동양에서 여자는집밖으로못나갔는데 서양은왜 드레스입고 무도회가는게 유명함?	다갤러(117.20)	02:04	32	0
6792680	정공익아..ㅋ	쾌걸열정맨마늘	01:47	59	0
6792679	야 무무야 따라해 [4]	쾌걸열정맨마늘	01:46	80	0