친구가 심박수 측정되는 이어폰을 선물로 사줬음

그래가지고 살도 ㅈㄴ 쪘고 맨날 피곤하고 급하게 뺼일도 있고 해서 다시 운동 시작해봄

90키로 대지라 뛰는거+심박수 조지는거빢에 모함

9696 인터벌 (10분 5분 5분 해서 15분 9 채우고 나머지는 되는만큼 9로 뜀) 대충 30분 뛰면 3.9~4.1키로 사이 찍힘

3일동안 점심은 12시에 포케 쳐먹고 저녁은 운동 끝나고 물 한사발 먹은 다음에 프레퍼스 쳐먹음.  

그외에 딴건 안먹었음 (오늘은 운동할때 배고파서 프레퍼스에서 계란 하나 더 넣었는데 막상 먹을땐 또 안 배고프더라)

원래도 뭐 물려하고 그러진 않아서 음식 먹는건 괜찮은거 같더라 평소에도 뭐 하나 꽂히면 주구장창 그 메뉴만 먹는 스타일이라 

제로 음료도 일단 최대한 안먹는데 어제 한캔 먹음 근데 커피는 많이 먹음 하루 2-3잔

2주 뒤까지 최대한 빼야할 일이 있어서 2주까지만 일단 이렇게 해보게 

생각보다 군것질 생각은 안나고 야식 마려울때 그냥 게임 조져서 잊고 졸음올때 바로 자버림

생각보다 조금 쳐먹는게 그렇게 힘들진 않은데 한번 딱 놓으면 폭주할거 같긴 함

2-3키로만 더 빠져주면 좋겠다.