어제 120kg 돼지임 - 다이어트 갤러리

어제 120kg 돼지임모바일에서 작성

ㅇㅇ(220.71) 2024.08.27 11:33:50

조회 99 추천 0 댓글 3

어제 그 형님 말씀대로 식단부터 고쳐 봄 간단한 식사로 집에 있던 참치캔 기름 쭉 빼고 밥 반공기에 괜찮았음
잠도 원래는 12시나 1시 언저리에 처 자던거 10시에 때려서 오늘 6시 기상해서 아침운동 갔다옴 (아침 4시는 빡셉니다 형님)
그냥 유산소 10분으로 몸 열내고 웨이트 30분 등 간단히 하고

유산소는 그 형님이 알려준대로 간단한 걸음걸이로 4~5km 왔다갔다 숨찰정도로 30분하고 다른 유산소 기구 다리 왔다갔다하는거 20분 함 근데 운동 끝나고도 몸에 열이 계속 나는지 땀이 뒤질나게 남

근데 아침에 해서 그런가 좀 개운한 감도있음 ㅋㅋ
현재 목표는 일단 이번년도 안까지만 120kg씹돼지에서 90kg대 돼지로

바뀌는거임 그 전까지는 여기들려서 운동정보도 얻고 노력하는거 인증해봄

욕할 사람은 욕해도 좋음 그것도 내 나름 자극제라고 생각하고 열심히 해봄

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