식단과 운동만으로 한계치에 도달함.

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전후평가좀 115kg 70 칭찬받고싶음 작성자 : ㅇㅇ

식단과 운동만으로 한계치에 도달함.

ㅇㅇ(175.118) 2024.08.24 08:30:25

조회 54 추천 0 댓글 1

식단은 이제 습관의 영역으로 넘어와서 안정화 되어있고

매일 걷기 꾸준히 하는데도

이제 안빠지거나 살짝 음식 오버하면 살찜. 아직 목표체중 10kg 좀 더 남았는데

이거보다 덜 먹을순 없음.

존나 충격먹고 기초대사량 올리기 위해서 근력운동과 그에 맞는 영양소 보충하는 식단으로 바꿀 생각이다.

니들도 적게 먹는 다이어트는 기초대사량 하락으로 결국 요요로 돌아갈수 있으니

최고효율로 다이어트 성공하려면 근력운동과 근성장을 이룰수 있는 식단으로 충분히 섭취해라.

이거 무시하면 조금 먹어도 살찌는 체질로 바뀜.

소식과 유산소의 한계는 생각보다 빨리옴. 그리고 그 결과 더 저질 몸으로 바뀔수 있음.

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