다이어트 조언좀 부탁드립니다 ㅠ

다이어트 조언좀 부탁드립니다 ㅠ앱에서 작성

ㅇㅇ

2024.08.23 14:34:37

조회 71 추천 0 댓글 3

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11시 아침

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12시반 운동 후

2시-2시반 점심

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4시반 단백질 채우기용 프로틴 2스쿱

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6시반 저녁

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총칼로리

170 83 돼지임..

살이 너무쪄서 다이어트할라는데

일단 이렇게 먹고있는데 탄수를 더 늘릴생각인데 저녁에 저 닭가슴살에 밥 한공기 더 먹으면 될까요?

고정닉 0

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