나 기초 대사량 2천인데 - 다이어트 갤러리

나 기초 대사량 2천인데모바일에서 작성

ㅇㅇ

2024.08.21 20:21:30

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하루 1500 칼로리만 먹으면 쭉쭉 빠질까?

아침 9시에 식사 560칼로리
점심겸 저녁 오후 4시 560 칼로리
오후 6시 단백질 쉐이크 380 칼로리

유산소 운동 매일 30km 구보
팔굽혀펴기 500개
저녁 8시 취침

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