오운하체 - 다이어트 갤러리

오운하체앱에서 작성

다갤러(210.100) 2024.08.21 14:49:04

조회 37 추천 0 댓글 2

바벨스쿼트

60kg 10 웜업

100kg 3x3

중량떨어진거 체감하고 우울해져서 안함

브이스쿼트

한쪽기준

20kg 20

30kg 15

40kg 15

50kg 10

시티드레그컬

20kg 20x4

레그익스텐션

20kg 20x4

레그프레스

대퇴사두 타겟

한쪽 20kg 15x4

백익스텐션

15x3

스미스 힙쓰러스트

한쪽 10kg 15x2

20kg 15x2

적다 생각났는데 이너타이안했네 ㅅㅂㅋㅋㅋ

- dc official App

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