36 15 15 이렇게 뺐는데 살처짐 거의없음

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요즘 저녁에 밥 대신 베이글 1~2개씩 먹거든 요즘 그냥 점심 12시쯤 먹고 5시 쯤에 베이글 1~2개씩 닭가슴살이랑 먹거나 그냥 먹거든 잼 같은 건 안 바르고 ㅇㅇ근데 살은 잘만 빠지더라체지방 몸무게 안 늘어남 4주차 접어드는 데 몸에 이상 없다는~~~~~ 작성자 : ㅇㅇ

36 15 15 이렇게 뺐는데 살처짐 거의없음모바일에서 작성

ㅇㅇ(211.209) 2024.08.11 06:38:51

조회 67 추천 1 댓글 0

걍 요요와도 괜찮으니까 일케하셈
다이어트 4달을 못갔음

다이어트 할때마다
처음에 굶고 유산소하다가
먹으면서 웨이트

3번 반복하면서 느낀건데
다시 뺄때마다 같은 몸무게 대비 눈바디가 좋아짐
살처짐 줄이고 싶으면 코어통 키워야됨
고중량 컨벤 데드가 직빵이다 리스크는 자세 븅신같이 하면
허리바사삭 확실히 중량 때리는 만큼 코어통 두꺼워진다
날잡고 식단하면서 최대한 지방만 걷어내면 확실히 덜쳐짐
복근운동 따로 안 함 해도 크런치 깔짝
여자들은 하라해도 안 할테니
최소한 브레이싱이라도 꾸준히하셈
브레이싱은 헬스한다면 기본기임
몸무게딸칠거 아니면 운동은 필수
이제 4번째 다이어트 시작인데 확실히 확빼고 유지어터로 가는 게 젤 좋긴해

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