돼붕이 유산소 질문

ㅇㅇ(121.133) 2024.08.08 10:54:10

조회 74 추천 0 댓글 3

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102킬로 나가는 돼붕이인데

허리 안좋아서 조깅이나 걷는건 못하고

실내 자전거 타는데

땀은 비오듯 나긴 하는데

숨이 찬다거나 심박수가 미친듯이 올라가거나 하지는 않는데

보통 숨차게 운동 안하면 유산소 지방연소 효과 없다고 하는걸 많이 들어서

이거 자전거 타는거 유산소 지방연소 효과 떨어지는거임??

아니면 존나 빨리 밟아서 숨헐떡이면서 타야지 효과 있는건가??

허리도 병신인데 무릎까지 나갈까봐 미친듯이 페달 밟지는 않았는데..

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