주절주절 - 다이어트 갤러리

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미소를 뛴자(122.35) 2024.08.04 17:00:20

조회 26 추천 0 댓글 0

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살뺄려면 지금보다 적게 먹어야함

살찌는 체질 살빠지는 체질 있을수도 있는데

대부분 많이먹으니 찌고

적게 먹으니 살안찌는 경우

운동은

식단만으로 체중조절 충분히 가능하지만

체지방연소 보탬을주고

몸의 형태가 달라지니깐 한다는 느낌

식단 이 제일중요(체중 조절 이라면)

그리고 운동은 건강을 위해서 열심히 해야함

기초대사량 상승은 미비하고추가산소섭취 로 인한 칼로리 적더라도 건강에는 중요함

근력운동 유산소. 둘다 체력에 맞게 해야함

본인 몸을움직임으로써 스트레스 해소

용 으로 함

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