다이어트 하면 원래 기운이 없는건가요?

다갤러(112.212) 2024.07.21 22:05:53

조회 133 추천 0 댓글 3

172cm 85kg 이였구요. 인바디 같은거 안재봐서 모르지만 평생 운동해본적 없습니다.

지금 한달 정도 됐는데 78kg까지 뺐습니다.

식단은 하루 1700칼로리 맞춰서 먹으려고 노력하고 있습니다. 간간히 넘을 때도 있습니다.

운동은 1시간 실내자전거, 30분 간단한웨이트하고 있습니다.

식단은 아침에 닭가슴살 볶음밥, 점심 간단한 한정식 or 닭다리살 , 저녁은 삶은계란 2개+견과류

요정도로 하고 있습니다. 중간중간 간식으로 저당아이스크림이나 크래미같은거 챙겨먹고있습니다.

80kg까지는 몸도 가벼워 진 것 같고 체감상 정말 좋았는데

80에서 78kg갈 때 힘이 좀 부족해진거 같고 기운이 없는 느낌입니다.

목표는 70KG 인데 제가 맞게 하고 있는걸까요?

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